Question

腿部麻木僵硬怎么缓解？

Answer 1

由于姿式不好、疲劳、翘二郎腿、受凉等造成腿麻，只是临时的这种现象，对于这些临时的比较轻的腿麻，可以用一些小窍门、小办法快速恢复，比如以下几种：

1、腿麻以后可以适当的活动，走一走，散散步，做做柔软体操等，活动关节、肌肉、韧带，减轻麻木；

2、仰卧在硬板床上，腰部放松，下肢伸直，静静的休息几分钟，让麻木的感觉慢慢的恢复，避免站立坐位等体重压迫下肢，造成麻木加重；

3、可以收缩肌肉，促进血液循环，让双下肢感觉恢复；

4、活动关节，促进血液循环，减轻麻木的感觉；

5、如果是受凉等，马上给予温热的刺激，让关节肌肉受到热的刺激后减轻压迫，减轻紧张度，促进血液循环。

这些小窍门对于轻症有一定的效果，但是如果较重，有腰间盘的问题、感染、糖尿病等，可能效果不好，还要到正规的医院的专业医生那里进行诊治，才是最好的办法。