Question

什么是好的情绪什么是不好的情绪

Answer 1

好的情绪通常是指积极的情绪，比如快乐、兴奋、愉悦、感激、平静、满足和自豪等等。
这些情绪通常是积极的，有益于个人的心理和身体健康，能够提升一个人的幸福感和生活品质。同时，这些情绪也能够促进人的思考和决策能力，增强自我控制和自信心。
相反，负面情绪通常包括焦虑、愤怒、沮丧、担忧、羞愧、沮丧和孤独等等。这些情绪不仅对个人心理和身体健康有不良影响，还可能影响到周围的人和社会环境。
比如，过度愤怒和暴躁会破坏人际关系，孤独和抑郁可能导致人们对生活失去信心、失去勇气和动力。
好的情绪和负面情绪的分别，不仅关系到自身的心理和身体健康，也关系到自我和自己以及周围人和社会环境的关系。
因此，我们需要学会保持好的情绪，同时正确管理负面情绪，让自己更加健康、稳定和幸福地生活。

Answer 2

好的情绪通常包括快乐、满足、安心、喜悦和自信。不好的情绪包括悲伤、焦虑、愤怒、厌恶、恐惧和绝望。虽然这些情绪都是正常的，但是如果一种情绪持续得过于强烈或者影响到了你的日常生活，那么你可能需要寻求帮助来处理这些情绪。

Answer 3

　　合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）是本世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法。
[编辑本段]ABC理论
　　合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。　因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。他认为当人们陷入情绪障碍之中时，是他们自己使自己感到不快的，是他们自己选择了这样的情绪取向的。不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。比如一件事失败了，感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。而抑郁不堪，一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。　例如：两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡。 以至无法平静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物 的共同看法，这就是信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念，处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍也就是C的产生。