屁股大该怎么减肥
其实也不用太刻意，走路就是很好的瘦臀方式
平时能走路尽量走路再好不过了
还有就是深蹲，姿势一定要正确：蹲下是大腿和地面平行
膝盖不要超过脚尖为标准，速度不要太快，在自己能承受的范围内就好
时间长短自行决定，每个人的身体素质都不一样
饮食就不用说了吧，油炸膨化等高热量东西就此戒了吧
如果运动坚持不下来，还可以用玛诺雅，也能达到同样的目的，还更省力一点
瘦臀方法:
1、饭后小跑
这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当感觉到劳累的时候，再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。
2、步行或骑自行车
活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量，能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。
3、多泡澡或足浴
平常的话每周三次左右，泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉的同时，还有很好的美容功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0b0a3b2ac65c1038b60c"/>
扩展资料:
瘦臀饮食注意:
1、吃水果
像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足。
2、吃研磨及咀嚼性食物
根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量。
参考资料:/lady.people.com.cn/n/2015/1026/c1014-27742044.html"target="_blank"title="人民网-快速瘦臀秘籍7个妙招让屁屁越来越翘">人民网-快速瘦臀秘籍7个妙招让屁屁越来越翘
