Question

免疫力差的人，身上通常有哪些表现？想要提高免疫力应该怎么做？

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Answer 1

免疫力也被称为抵抗力，主要是指我们人体自身所具有的一种抵御外界病毒，细菌的能力。免疫力对于我们人体来说是非常重要的。但是由于我们每个人身体素质的不同，每个人的免疫力也是不同的。一些经常坚持锻炼，生活作息比较规律的人免疫力一般较高，不容易生病。一些不怎么运动，爱吃外卖等垃圾食品的人免疫力一般较低，每到换季时期就非常容易被病毒侵害，从而患上流行性感冒，发烧等呼吸道方面的疾病。好的免疫力可以帮助我们人体抵御病毒，细菌的侵害，使我们能够健康的成长，预防一系列流行性疾病。

1、免疫力比较差的人在身上的表现也是非常明显的。一是每到换季时期或者天气突然变化，这些人就会感冒，发烧不断，而且很不容易治好。二是一旦接触到有传染病的人，这些人也是极易被传染的，非常容易患上癌症，过敏等病症。三是免疫力差的人一旦做手术，伤口愈合得特别慢，还非常容易被感染。四是经常性地感到身体疲劳，精神萎靡不振，睡眠质量不好等问题。

2、免疫力对于我们的健康成长是很重要的，所以我们可以通过以下方法来提升自身的免疫力。一是保持健康的饮食习惯，多吃一些有营养的食物，例如鸡蛋，牛奶，肉类等，充分补充人体所需的能量。多吃新鲜的蔬菜，水果，补充我们人体所必需的维生素和各种微量元素。二是要坚持健康的生活习惯，努力做到早睡早起，尽量少熬夜，坚持体育锻炼，多呼吸新鲜的空气，多做有氧运动等。三是要改掉自身的坏习惯，特别是抽烟，喝酒等。这些坏习惯都会极大的损害我们的免疫力。四是保持积极乐观的心态，使自己保持身心舒畅，保持健康的心理状态。

总而言之，良好的免疫力能让我们避免许多疾病的困扰，也会让我们的身心健康，充满活力。所以，我们要在日常生活中通过以上方法来提升自己的免疫力。

Answer 2

免疫力差的人主要表现就是身体比较虚弱，抵抗传染病的能力也比较弱。在日常生活中也经常生病，要想有效提高免疫力，就应该采取食补和体育锻炼的方式，补充均衡充足的营养。

Answer 3

很容易会出现风湿感冒的情况，也会经常流鼻涕打喷嚏，发烧感冒，经常会出现四肢无力的情况，睡眠质量比较差；平时要保持充足睡眠，一定要健康饮食，还应该加强锻炼，要多吃蔬菜水果，还应该多喝水多喝牛奶。

Answer 4

一般身体会特别疲惫，对什么事情都提不起兴趣来，也不太想吃东西，经常感冒发烧，睡眠质量不好，受伤伤口愈合比较慢；平时在饮食中要注意营养均衡，合理搭配新鲜的瓜果蔬菜加蛋白质，养成良好的作息习惯，加强运动锻炼。