Question

跟抑郁症对抗多年，没人安慰，依旧好好活着，我是属于坚强的人吗？

Answer 1

我也是这样的，十几年前就服用了抗抑郁的药，因为不吃身体就会有不舒服的感觉，一直不能停掉。

没有人安慰，孩子远在欧洲，一句问候的话没有，观念也跟那边的人一样啦，从来不会跟我有微信，电话，沟通。如果不是我每次跟她联系，可能我们就会断了联系。

有个姐姐会关心我，但是都有自己的家。

我自认为自己非常坚强，在表面看起来很开朗。

从来不会交朋友，不会参加任何聚会。几天不洗脸，更加不会去化妆。不想跟任何人来往，只想一个人在家里。

自己养了一只泰迪姑娘，有了她的陪伴，感觉心里暖暖的很贴心。

遇到不顺心的事情，自己大声嚎哭，……。

感觉没有什么可牵挂的啦，把一切都看透了，也就什么都不怕了，……。

抑郁症我已经历几十年了，曾经用刀割手腕，暴饮暴食用吃来安慰自己，或是封闭自己不出门，不洗脸，不梳头，不化妆，不交际，不想见任何人。尽管这样，我能让身边的家人，同事完全看不出我有异样。他们眼中的我，开朗，率真，乐观，有品味。哪一天得知我自杀，脑补他们的表情会是一脸惊讶，怎么可能。呵呵，抑郁症没人能帮得了你，自己救自己，不断地重复抑郁不断地修复心伤。会在某个点复发，又必需用强大的自我来对抗。如何让自己强大，我慢慢学会坦然面对人生的一切苦难。哪怕明天就死去，那又怎样。秦皇汉武之类帝王也不过深埋脚下，何况我这平凡如鸿毛一样的存在。

我从16年有症状开始吃药 每年冬天都得吃药 今年本来还可以想不吃药半年了 可遇到点不开心的事就后背痛了 之后一个月没调理好 又是从一个怪圈走不出来 心情无法用语言表达 就又吃药了 付作用很大 我也再坚持 这个病怕孤独 一定要分散注意力 的多找亲人 朋友一起玩 要有信心一定能战胜它 我觉得是与我的神经敏感有直接关系 心细切想事太多 要把头脑清零 说的容易 难也要做 祝早日康复

我抑郁症两年了，曾经自杀了两次都被发现就活，总觉得活着很无聊，不愿意见人，也不想出门，一个人在家总是睡觉也不想吃饭。去年底朋友强拉着我去 旅游 ，回来后我感觉好一些。 旅游 期间脑子里什么都不想，从那以后我就常常出去 旅游 ，现在身体好多了。

你只是抑郁，而不是抑郁症，所以，自己能走出来，可喜可贺。我二十年前由于母亲和哥哥在三个月内相继突然离世，心情不好，好长一段时间大约三年多走不出来，经常突然嚎啕大哭，不分场合地点，不合群，不高兴，后来去找心理专家，她说不是抑郁症，可随着时间推移，自我调节就可自愈。果然，我后来不治而愈了。

从小特别害怕一个人，想到一个人生活的人就会可怜人家，觉得好孤独。而如今我也只剩下自己一个人了，姥姥姥爷妈妈相继离世，我人生中最重要的人都离开我了。我也不知道自己到底做了什么，把她们都丢了。我现在一夜一夜开灯睡觉，隔一俩个小时就醒，不敢想妈妈。

你非常棒，因为能从这种情绪里走出来，是需要超强的毅力，因为有时候人陷入情绪的漩涡里，很难走出来，而且自己会越来越低沉，内心没有强大的信念，是很难走出来的，而且会反复，你可以把自己对待抑郁的情绪写出来，可以帮助更多的人走出困境。

我也经历过情绪低落的时候，经常会感到无名的悲伤，不知道自己怎么了，而且很烦躁，后来我就参加爬山，骑行，锻炼身体，健身房锻炼，学习摄影，参加读书会，丰富自己的生活，通过学习知道怎么面对情绪，生活变得越来越有意义了。

我以前也有抑郁症，我整天在家里一个人的时候就哭，泪流满面，感觉人活着好无聊，我知道我不正常，我就自己克制改变现状。多与人交流，现在已经好了，感觉人活着无聊的感觉没有了，我很高兴，广场舞，整天都很高兴。

你要走出来，其实非常简单，只有七级台阶。

但是，就是这七级台阶，把人锁住，你连一级都上不了。不是你不坚强，不是你没有能力，更不是你不想，而是你根本不知道台阶在哪里。

就算台阶就摆在那，在你面前，你也看不见。比如山上有灵芝草，有多少人认识？搞中医的人才认识灵芝草，但是有多少人相信中医。

很多人得了抑郁症都往医院跑，但是医院治标不治本，他们只是利用药物控制神经递质的浓度，减少神经递质的消耗，但是他们没有办法提高神经递质的产量。一旦回归正常生活，面对相同的环境，病情又复发。

而且，药物是有副作用，会让生活更加复杂化，恶性循环。向废人方向发展。

网络上，这样的求救文章很多。但是，基本上就是发泄一下而已，并不是真正在找方法。不管下面留言提供多少方法，他们都只会看那些符合自己继续“自虐”的素材，而那些希望他们可以解脱的方法和祝福、愿望的文字（素材），往往变成他们“得意”的能量。

这个怎么说，真不好理解，只是属于情绪世界里面的“逻辑”，正所谓“你们越在意，我就越得意”。就像一个孩子摔倒了，他会看看周围反应，如果旁边有人的话他们一般会哭，没有人往往就不哭，就算哭也是试探周围有没有人，附近没有反应就会自己停。当然也有极个别的会一直哭，但这个跟平常父母的处理有关。

我们都有经验，父母越在意孩子，孩子就越得意。宠着孩子，孩子就会上天。

话说回头，这七级台阶其实是整体认知治疗法。所谓的整体认知治疗是1998年有一个外国人发明的，他的方法不是七级台阶，而是分三步走。他的方法曾经流行一段时间，但是由于太抽象，不可控性强，效果不稳定，所以也没有完全普及开来。

我在研究学生的学习动力时，偶然发现这个七级台阶法，实际上就是沿着整体认知治疗的方向走的，只不过更加细化、深入和全面。至于细节实在是太复杂了，在这里无法描述。

在这里忍不住又写这个发言，倒不是希望可以帮你，而是给其他人看的。正常人会依靠自己的逻辑思维，而抑郁症人是陷在情绪思维中，一般很难辨析我的这个发言的逻辑性。

后面祝福和劝告的话我就不说了。“我越在意你越得意”，我不想给的负面情绪提供得意的素材。

你很坚强 ！抵抗抑郁这么多年很不容易呀 这说明你还是有能力把抑郁治好的 我相信你 ！（加油！）抑郁不要指望别人 要相信自己的能力 世上不如意的东西很多 谁都遇得到 所以别人都能正确对待 相信自己也能 没什么大不了的都能过去的。所以不要老想一些负面的东西影响情绪 有了负面的也要换一角度考虑 或出去走走 换一下环境 .总之要分散一下自己的注意力 还有俗话说得好 退一步海阔天空 l什么事过后想一想 其实那都不叫事！都能过去的 相信你一定能靠自己强大的力量治愈的疾病的 努力加油哦！