Question

阳虚体质的调养

Answer 1

什么是阳虚体质：由于阳气不足，失于温煦，以形寒枝冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚质特征：（1）形体特征：多形体白胖，肌肉松软。

（2）心里特征：性格多沉静、内向。

（3）常见表现：主项：平时怕冷，手脚不暖和，喜欢吃热的东西，不太喜欢吃凉的东西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌头边上有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项：面色白，眼睛周围一圈比较晦黯，嘴唇色淡，毛发易落，容易出汗，大便溏薄，小便清长。

（4）发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

（5）对外界环境适应能力：不喜欢冬天，喜欢夏天，即使是夏天，也不愿意在空调房间多待，易感湿邪。

阳虚质的适合吃什么：

肾阳为一身阳气之本。阳虚质的人日常食物应以温性食物为主，还应考虑有针对性的配合补气食物，保护脾胃，增加身体的抵抗力。常用的补阳食物可选用爆炒羊肉、猪肚、狗肉、鸡肉、红烧带鱼、黄鳝、虾、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃过多的冰冰食物。

阳虚质的人适宜吃核桃仁。具体吃法可以将核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米适量，一起入锅煮烂，可以在三餐间当点心服用，吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到二餐，两周为一个疗程。此粥健脾益气，温胃润肠。

阳虚质的人要注意保暖，阳虚质者耐春夏不耐秋冬。不适宜游泳。

阳虚体质怎么进补

阳虚体质用中药进补，在温阳的时候要注意养阴。也就是说在吃温性的中药时，比方说吃冬虫夏草时，要吃一点滋阴的药

调理阳虚质时要温补，还要缓补，也就是要服用药力比较缓慢的补益药物，如山药、枸杞子、冬虫夏草。进补的时候要兼顾脾胃。如果舌苔很腻，说明胃肠功能负担重，消化不好，这个时候要先请医生调理好肠胃，再进补。人参既是补五脏阳气的君药、又是开胃气的神品，故阳虚体质者非常适宜等。