适合大学寝室的速食早餐有哪些？
作为一个常年不去食堂吃早餐的懒癌晚期老学姐，宿舍可是常备各种速食早餐。直接给你罗列各种元素，随意搭配~
一、饮品
1、 牛奶/奶粉/酸奶
奶制品富含蛋白质，是早餐营养均衡的重要成分！而且酸奶还酸甜可口，能促进肠胃消化，对乳糖不耐受的人友好，简直是我的最爱！
2、 豆浆
嫌食堂豆浆太甜？嫌食堂豆浆没有豆味儿？不妨试试自己冲的豆浆，选一些配料表只有黄豆的豆浆，按照自己的口味调节甜度不香吗？
3、 咖啡
咖啡也是宝藏！促进新陈代谢，加速减肥；消除水肿，缓解疲劳。我每天早上都要来一杯，提神醒脑又精神。
二、食物
1、 全麦面包
减脂星人必备！虽然口感略糙，味道也不如一般的面包香甜软糯，但是它饱腹感强，非常健康！无油无蔗糖添加，富含膳食纤维，粗粮做早餐再适合不过了！
2、 紫米面包
紫米超级多，软糯软糯的，那种紫米特别的香味搭配沙拉酱的鲜甜，入口特别舒心，完全没有腻的感觉！
三、冲泡
1、 藕粉
一个营养与颜值兼具的早餐冲饮~，一开包就可以闻见藕粉散发粗来的香气！吃起来酸酸甜甜的，口感好似啫喱，超诱人！
2、 芝麻糊
我的一日三餐必备品，里面有黑芝麻、黑米、核桃、杏仁粒等等等等，营养不可谓不全面。早上起来没食欲，闻到黑芝麻糊香，瞬间胃口大开，再搭配面包简直一绝！
3、 麦片
麦片简直是宝藏，饱腹感强还可以和各种饮品搭配。用酸奶把麦片泡在冰箱里一整夜，第二天美味的甜点诞生了！
4、 紫薯魔芋粥
非常方便，直接用热水冲泡就可以吃了，甜甜的，很暖心~
5、 冻干粥
突然想喝粥，又嫌挤食堂麻烦，不妨尝试一下冻干粥！第一次看见舍友吃，蹭了一大口，从此发现了新大陆。就像方便面一样，直接用热水泡一会儿就可以吃了，而且鲜度丝毫不逊于食堂的粥！
大四忘了啥都忘不了吃的老学姐马不停蹄赶来回答
废话不多说，直接上菜！
一 面包+香蕉
朋友，爱吃banana吗？
爱吃夹着banana的bread吗？
制作简单而且美味升级哦~
众所周知，香蕉是通便利器，并且具有极强的饱腹感，一根更比三根强，让你中午不再饥肠辘辘地冲进锣鼓喧天的食堂，但对肠胃弱的小可怜来说，空腹吃香蕉可能引发腹泻腹胀等不适现象，但咱不怕，为啥？咱有面包啊！
香蕉往面包里那么一加啊，别的咱不夸，就夸夸他这丰富的口感，软糯香甜的香蕉中和了面包的干噎，一口下去，味蕾爆炸，幸福值直接拉满好吗！妈妈再也不怕我早上起不来床了~
二 麦片+酸奶
你以为我要让你把麦片直接倒进酸奶里拌着吃？
那恭喜你，以为对了kkk
毕竟宿舍有很多限制，再加上要满足中国速度，直接拌着吃就是学生党的不二选择啦
酸奶最好选择较浓稠一些的，能最大程度的吸附尽可能多的麦片，每一勺都巨有满足感，既能感受到酸奶的醇厚又能嚼到“可滋可滋”粒粒分明的麦片，就一个字，“绝”
三 全麦面包+花生酱
面包就像一块砖，哪里需要往哪搬，真想给天下所有面包颁发一个“无私奉献奖”
重口味、嘴馋又想减肥的姐妹看过来了啊
花生酱晓得伐？花生酱，是花生油提取前的产物，色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，花生酱中不仅含有丰富的植物蛋白，而且富含维生素、烟酸、维生素E等和矿物质等，营养丰富，风味独特。
说简单点，就是色、香、味和营养都顶呱呱！
面包上薄薄的铺满一层花生酱，一口接一口，根本停不下来！
虽然花生酱热量高，但它含的是优质油脂啊，况且一次也就一抹刀，大概就30kcal，放心大胆地吃！
这里提醒一句，花生酱最好买不加糖盐的纯花生酱哦 ～
有了这么多选择，速食早餐拿来吧你！
受疫情影响，宿舍里可以稍微囤一些吃的，偶尔不太方便出去，可以在宿舍里吃。
宿舍里吃的早餐，要保证营养、便捷的前提下，还能够做到低调，不容易被抢，哈哈～尤其是男生宿舍～话不多说，直接推荐好吃不贵的早餐：
我们先说干的，如果没有干的，感觉很难撑一上午的啊。
1.卤鸡蛋
早餐绝对不能少了鸡蛋，不过记得千万不要多吃，一天不能吃超过两个鸡蛋哦。
2.碱水面包
很扎实，不会一捏就陷下去。口感太好了吧，特别有嚼劲，是那种淡淡的碱味。不过不用担心味道特别浓烈哦，绝对让你越嚼越香。虽然看起来不大，但是饱腹感真的很强。
3.全麦面包
粗粮做的，让人感觉颗粒感非常非常强。要比我推荐的碱水面包软一些。是无糖的哦，担心变胖的小仙女可以放心啦。
然后我们再说一下喝的。
4.牛奶
小时候最盼望实现喝奶自由～hhh，上班了终于实现了（捂脸哭）
牛奶这东西，早餐尽量保证喝一小瓶，补充每天必须的蛋白质。鸡蛋里确实有一些，但还不够，尽量保证20-250Ml的牛奶摄入。
5.豆浆
豆浆，嘎嘎纯的黑豆/黄豆制作成，一点别的辅料都没有。
豆浆细腻不喇嗓，味道非常香，喝起来是纯粹的豆香,用开水沏开，很快就溶了，不容易结块,每喝一口都香浓细腻。
还有水果麦片，主要是不用刷碗~甚至不用烧水泡，抓几把，干吃，再喝点牛奶，基本上上午的营养就够了。维生素，糖类，蛋白质都有了。
但是个人建议，以上只是早上赶时间时候偶尔吃一下，平时还是要按时吃正顿饭，学校食堂菜品多，至少食品安全有保证。不好好吃饭会得病的，比如胆囊类疾病，胃病，肠道累疾病。
所以，综上，建议平常多吃学校食堂。
大学早八特别少，有时候真不想下楼买早餐，但不吃早饭对胃不好。所以推荐以下几种适合大学寝室速食早餐。
1.速食粥
宿舍必囤，妈妈的味道。里面营养均衡，肉超级大块，还有不同蔬菜搭配，不仅有咸粥，还有牛奶燕麦粥，六种口味选择，每一次喝都感觉像在家妈妈煮粥的味道。不贵还很养胃。
2.红油面皮
阿宽家的红油面皮真的很有名，但是我一直没吃过。买之前还特意问了朋友哪些口味好吃，都一致推荐麻酱味。作为一个吃不来麻酱味的人就想着试试看，结果吃了很意外，可能是里面有醋包，会中和麻酱味，值得一试。
3.热干面
操作贼简单，热水泡两分钟，倒入所有料包搅拌均匀就可以吃啦。每一根面条上都裹满酱汁。甜咸口味，里面榨菜和豆角粒都特别入味。很新鲜，一咬嘎巴脆。
4.提拉米苏面包
口感超棒的提拉米苏面包，浓浓奶香软糯的口感，超级有嚼劲，再来上一杯咖啡，简直巨无霸，馋人的享受，懒人的早餐，不愧是梦中的情思。
5.营养麦片
被舍友安利的营养麦片，觉得她们太夸张了。没想到买回来感觉真香，是那种烘焙的麦片，嚼起来嘎嘣脆，最值得点名的就是那个奶酪球像不要钱一样，一抓一把，早餐泡牛奶，泡酸奶，咔咔就能吃完出门，十几块一大袋，性价比很高。
以上就是我根据自己和舍友日常吃喝，最推荐给大家的几种代餐食品。大家躺在宿舍就可以吃，不用跑路，也不饿肚子。
在平时生活中，有很多大学生都非常想吃早餐，觉得早餐是非常重要的，而且也有很多大学生觉得早餐是必不可少的，并且也有很多大学生觉得早餐是可以决定一个人的精神气的，但又没有那么多的时间，只能选择最快速的那种解决早餐的方式：
无糖酸奶：
天猫超市就有卖的，冷链运输直接送到家。强调无糖，所以会更健康，当然它也配有白砂糖包，怕酸的可以拌进去。那些常温酸奶里面一个活性乳酸菌都没有，酸奶还是要买冷藏的。我经常不吃早餐的情况下，会喝点酸奶，感觉肚子很舒服，还很健康。
藕粉：
每天早上时候泡一包，饱腹感极强独立包装，一包就可以泡一碗，携带也很方便的 而且里边配料超级足、有提子干、腰果、巴坦木等等、吃起来好吃还有营养！而且藕粉的热量也很低，非常适合减肥的小伙伴，没有吃过的也可以尝试一下。
坚果酸奶：
这个搭配在大学寝室里是很受欢迎的，做法简单省事省时间，就是买回来的一些坚果，里面还有各种水果干，再配上酸奶，准备一个玻璃杯，往里面倒入坚果再倒入酸奶搅拌一下就可以吃了。如果和我一样嫌麻烦，可以直接把袋子撕开，往酸奶盒子里倒入坚果就可以了，非常美味又健康。
面包:
可以买全麦面包跟紫米面包，全麦面包虽然口感略糙，味道也不如一般的面包香甜软糯，但是它饱腹感强，非常健康！无油无蔗糖添加，富含膳食纤维，粗粮做早餐再适合不过了！还有紫米面包，紫米特别的香味搭配沙拉酱的鲜甜，入口特别舒心，完全没有腻的感觉！
八宝粥:
每天早餐趁我们去洗漱的时候可以放在小锅里面热一下，既好吃营养还方便，关键是是还吃得饱，里面五谷也很多。
