Question

怎样才能提高免疫力

Answer 1

怎么才能提高免疫力
　　每个人出生时，身体内都带来一位世上最好的“医生”——免疫系统。免疫系统如同一支训练有素的精锐部队，对于外界侵入人体的有害物质进行识别、围剿，并且及时清除新陈代谢中死亡的细胞或组织碎片，以维持机体内环境的平衡与稳定，所以免疫系统对我们的健康至关重要。人体的免疫力是由免疫细胞产生的。怎么提高免疫力？要做到提高免疫力，我们需要先对免疫力有一个全面的了解。
　　非特异性免疫力
　　是指人体的皮肤、黏膜对病菌的阻挡作用，以及皮肤、黏膜所分泌的杀菌物质的杀菌作用等。非特异性免疫是属于与生俱来的，比如发烧时，白细胞总数会上升，白细胞总数上升的目的是为了与侵入人体的敌人进行战斗。小孩子常常出现扁桃体肿大，实际上扁桃体是淋巴细胞和白细胞集中的地方，它可以有效地阻挡有害病菌的侵害。
　　特异性免疫力
　　人体还有一种后天获得的特异性免疫力，比如某人得了某种病毒性感冒，从此以后他也就获得了对这种病毒的免疫力，但是如果以后病毒发生了改变，此人有可能再得感冒。
　　免疫力的3个作用
　　防御外来病菌 是指机体排斥外源性抗原异物的能力。外源性抗原异物是指不是机体自身产生的物质，是外来的，并且还能被免疫系统识别出。这种物质不是自己的，比如细菌感染，免疫系统已经认出了细菌，立即动员出大量的白细胞、淋巴细胞拼命地抵抗，将细菌吞噬掉，并排出体外。
　　清除垃圾细胞 是指人体识别和清除自身衰残细胞的能力。人体每时每刻都会生成新的细胞，同时老化和死亡的细胞也在不断地产生，免疫系统可以识别出哪些细胞属于已经衰败的细胞，于是把这些不好的细胞吞噬掉，机体借以维持正常内环境稳定。
　　监控癌细胞 如果细胞基因发生了改变，人体就会产生一些与自身细胞不同的细胞，这就是癌细胞。这种癌细胞其实人体会不断出现，但是人体免疫系统具有杀伤和清除异常突变细胞的能力，借以监视和抑制恶性肿瘤在体内生长。如果免疫细胞的识别能力下降，或者认出了已经变异的细胞，而没有能力消灭它，人就会患恶性肿瘤。随着年龄的增加，衰老过程逐渐降临时，“免疫监视”功能也逐渐降低。到了老年，免疫细胞在血液循环中的绝对数目明显减少，人体免疫细胞对一些突变的细胞的清除能力下降，使后者易向癌细胞转化。这种老年性“免疫监视”功能下降，促成了肿瘤的发生。
　　关于提高免疫力，可以使用一些比较好的针对性产品，之元大痘异黄酮软胶囊就是其中之一。大量的实验和人群研究表明，之元大痘异黄酮软胶囊是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。之元大痘异黄酮软胶囊具有双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。长期补充之元大痘异黄酮软胶囊可使体内雌激素维持正常水平，调节人体内分泌，增强免疫力，使身体达到健康状态。

Answer 2

提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。六、可以适当的补充含锌的食物。