Question

减肥减脂期，为什么很多人要吃鸡胸肉？

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Answer 1

一般好多人吃的东西都是水煮的鸡脯肉，由于烹制还会提升脂肪的摄取，针对实际上不一定非得自来水煮，例如鸡腿，完全可以摆好一些盐或是胡椒粉等调味品之后，不加点油，用锡纸包着放到电烤箱中烤，这种不容易提升植物油脂的摄取，还会继续减少鸡腿的脂肪，一个鸡腿的脂肪大约在20%上下，这类作法之后脂肪能够降至8%，要是削皮服用，脂肪成分会更低。

健身是一个十分消耗精力的活动，所以才必须及时补充很多的力量，大家往往挑选鸡胸肉是由于它里面带有比较大成份而且很容易被人体吸收的蛋白，此外，它带有对人体发育关键的不饱和脂肪酸类，不仅增脂的人可以用，减肥的人也可以用。鸡胸肉里的蛋白和脂肪的比率贴近20:1，它蛋白质含量是鸡的身上最大的，其成分与牛羊肉不相上下，也说明鸡胸肉可用于修补肌纤维体细胞。

尽管热量比较低，可是这是一种高蛋白食物，能够增加饱腹感，降低别的食材摄入，进而防止热量摄入太多，减肥瘦身便会更强。与此同时，蛋白质是肌肉组织搭建的原料。而增加能够改进新陈代谢，加快减肥瘦身，并且能使身型曲线图更为极致。次之，鸡胸肉的脂肪成分相对性较高。100g鸡胸肉中仅有5g脂肪。这类脂肪成分真的是极低了，因此运动健身的人可以用鸡胸肉替代生猪肉和别的脂肪强的食材。

许多减肥健身的人都比较喜欢吃鸡胸肉，主要是因为鸡胸肉发热量比较低，100克仅有133大卡，而鸡腿肉的热量100克就会有181大卡。因此鸡胸肉的益处无非就是脂肪成分比较低，可是看蛋白质含量得话，鸡腿肉都是能够替代鸡胸肉。可是对比起口味，鸡胸肉要比鸡腿肉柴许多，这说明脂肪也越来越少。鸡胸肉还可以替代主餐的，会使人有饱腹感。但是吃多了得话排便会发硬，因此也是必须多饮水，多吃蔬菜水果。

Answer 2

因为鸡肉含丰富的蛋白质，但是脂肪含量非常低，热量也是比较低的食物，不管是减肥还是增肌，都是非常不错的选择。

Answer 3

鸡胸肉的营养
鸡胸肉的主要营养成分是蛋白质和脂肪，这些都是容易被人体所吸收的，其中蛋白质占鸡胸肉营养的主要成份。而且鸡胸肉的热量十分低，这是减肥的人所想要的。对于正在减肥的人来说，既要补充足够的能量，又要保证这些能量中，热量和脂肪的含量比较低。从这个角度来说的话，鸡胸肉是比较符合需求的。而且鸡胸肉相对于鸡身体其他部位的热量来说，也是最低的存在。

Answer 4

因为鸡胸肉里面含有丰富的蛋白质和各种矿物质元素，并不会让人长胖，反而可以提高身体代谢，所以很多人才会选择吃鸡胸肉。