Question

如何提高怀孕几率，吃什么有用？

Answer 1

一、补充足量蛋白质

夫妻双方在备孕期间应补充足量的蛋白质，保证产生优良的精子和卵子。尤其是备孕期间的男性，合理补充丰富优质的蛋白质，如深海鱼虾、牡蛎、大豆等，可以调整男性内分泌，提高精子的数量和质量，增加怀孕的几率。备孕期间女性补充蛋白质，能促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，有利于胎儿的脑部发育。

二、补充足量微量元素和无机盐

备孕期间补充足量的微量元素和无机盐，有利于卵子、精子和受精卵的发育，可以有效增加怀孕的几率。需要注意的是，补充微量元素和无机盐应在医生的指导下进行，建议从食物中摄取即可，防止过量食用影响健康。

三、补充足量的脂肪酸

备孕期间女性朋友要注意调节体内脂肪酸的含量，少吃含高亚油酸的植物油，建议选择茶油和橄榄油代替。此外，建议男性朋友多吃深海鱼，补充足量的脂肪酸促成精子的生长，保证激素的产生和平衡，增强性欲有利于提高怀孕几率。

怀孕是需要一个过程的，备孕期间的夫妻应注意放松心情，不要给自己太大的心理压力，只要从饮食上进行调理，并结合科学的生活方式，保持充足的睡眠，积极进行锻炼增强体质，就能提高怀孕的几率。此外，备孕一年还是不能成功怀孕的夫妻，建议到医院进行检查了解情况，根据原因进行治疗，争取尽快生育一个健康的宝宝。