Question

有关情绪的话题

Answer 1

  我们知道，正面情绪的词汇有：愉快、高兴 、积极、热情、向上、乐观、得意、自由、平和、 安详、和蔼可亲、 喜上眉梢、喜笑颜开、欣喜若狂、喜出望外、笑逐颜开、眉飞色舞、容光焕发、意气风发、落落大方、文质彬彬、高雅大气、风度翩翩、相貌堂堂、精神矍铄、热情奔放等等。

  负面情绪的词汇有：生气、烦躁、气馁、难过、焦虑、紧张、怨恨、邪恶、痛苦、忧愁、伤心、沮丧、内疚、指责、自卑、愤怒、悔之晚矣、唉声叹气、眉头紧锁、郁郁寡欢、不思进取、死气沉沉、害怕、恐惧、羞耻、懒惰等等。

  通过我这几年学习心理学，认知到了，情绪没有好坏之分，只有正面情绪和负面情绪之分。不论你在关系里，是有了正面情绪还是负面情绪，这些情绪都可能是因为我们所处的环境的变化而引起的。

  以北方地区三伏天的天气为例，我们一起看看我们的情绪是如何变换的。昨天一大早，天气是晴朗的，天空是蔚蓝的，它会带给我们神情气爽的感觉，我们会吸收到：舒服、喜悦、兴奋、惬意、浑身充满了力量等好的情绪。可在傍晚时分，天气忽然阴沉了下来，过一会儿天空乌云密布，而后黑黑的压下来，再过了一会儿忽然电闪雷鸣，随后倾盆大雨瓢泼而下。天空阴雨带给我们与天空晴朗异样的感觉，我们吸收到的是：消极、低落、沮丧、死气沉沉、懒散，打不起精神，烦躁，惊吓等感受。

  “天有阴晴，月有圆缺”，生活中，人们在关系里不可避免的会出现情绪，情绪常常也会随着环境的变化而变化，而且让人感到更为神奇的是，有时人的负面情绪也可转换成正面情绪。

  学习心理学大师温尼科特的母婴关系课程时，我体会到了：妈妈的怀抱就是婴儿的成长环境，这一成长环境里包括妈妈的情绪，妈妈的情绪稳定，孩子的安全感就足。也就是说，妈妈的情绪对孩子安全期的建立起着重要性的作用，尤其在孩子出生的4个月至3岁这一阶段，正是孩子安全期建立的关键期。可以说这一时期的孩子安全感足够的话，孩子在成长过程中取得的情商的阈值都相对较高。高情商意味着，当我们在关系里有情绪时，我们会把控自己的情绪，然后告诉自己冷静，冷静，再冷静，冷静就是静观自己的能力，这需要一个禅修正念的过程。有了静观自己的能力，才可以把复杂的问题逐一细化，一点一点地给解决掉。通常情况下，因为人们懒于或者怵头解决问题，才会出现负面情绪；人们要是遇事先冷静的话，大脑就能很投入的灵活运作，遇到棘手的问题就可以解决掉，就会把负面情绪转化成正面情绪。

负面情绪有时可以转换为正面情绪，只是要求我们有高的情商阈值，要有高的情商阈值，就得不断的成长自己，这确实需要一个禅修正念的过程。