Question

有关高血压的问题！

请问各位专家，我今年24岁，以前血压85／135，前几天早上测的是160／100，我平时很少喝水，请问喝水有助于降血压吗？谢谢！

Answer 1

　　血压波动的原因
　　测量血压时血压计的高度应与心脏在同一高度。 测量时间的不同、血压计不同、每个人血压一天内有高峰和低谷的。一天中一个健康人的血压变化可以达到30~40mmhg。对于一个患有高血压病的人来说血压的变化量可能会更大。冬夏也有区别，季节变化都能引起血压的变化。血压是随着情绪、休息以及天气波动的。盛夏季节血压较秋冬偏低。高血压病人测量血压时要定时，定体位，定血压计。这样量的血压才是最有比较性的。（另外重复连续测量也会导致不同，一般是越测越低。）每个人的左右手血压是有区别的。但不是很大。（饭后、活动后不要马上测量。）

　　一般来说，正常人血压呈明显的昼夜波动，动态血压曲线呈”双峰一谷”，即夜间血压最低降到一天中的最低谷，心跳慢而无力，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，是脑血栓形成的高峰期。血压一般是从早上6点开始上升，9点到10点是最高的，在下去4－8时又有一高峰，继之缓慢下降．中轻度高血压患者昼夜血压波动与正常相似，但血压水平较高．早晨的血压升高可伴有血儿茶酚胺浓度升高，血小板聚集增加及纤溶性增加等变化，可能与早晨较多发生的心脑血管急性事件有关。
　　高血压病人保健要则
　　1，锻炼身体
　　2，低钠饮食
　　3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
　　日常生活应注意以下几点：
　　●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
　　●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
　　●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
　　●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
　　●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
　　●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
　　●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
　　●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
　　●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
　　●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
　　●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
　　●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。

Answer 2

需要观测一段时间，注意密切关注。如果还高的话关键还是需要找一下病因。

Answer 3

会的会的,不喝太多水迟点药很快就下来了,