Question

一夏无病，入秋三分虚，秋季要“暖养”！如何艾灸？秋冬不犯病

Answer 1

秋季到来，给人的感觉就是凉，早晚的温差比较大，对于一些免疫力比较低下的人，就容易有一些问题，对 健康 造成一些损害。尤其是一些女性出现问题的比较多，主要是夏季转到秋季的时候，温度变化大，女性的穿衣还没有转变，加上体质比较弱，自然就容易出现问题。

女性的身体一到秋季后，就会开始慢慢的变虚，容易出现手脚冰凉的情况，常常有气血无力的情况，还经常的犯困。完美的验证了：一夏无病，入秋三分虚。因此到了秋季的女性要注意 养生 ，最好是暖养，可以通过艾灸的方式，缓解身体的不适。

如何通过艾灸来 养生 ？

对于女性来说，比较重要的就是两个地方，腰腹部和腿部，这两个地方对女性的身体非常的重要。

腰腹部对于女性的而言，是尤为重要。由于女性上班都是久坐不动，平时的活动量又比较少，导致腰腹间的气血流通出现不畅的情况，对此处会造成损害，使得能力下降，加上外界气候的变化，容易引起女性月经失调，有痛经的情况出现，对 健康 造成损害。

可以通过艾灸的方式，促进体内的气血流通，减轻身体的不适。一般都是取后背和腹部，艾灸背部有温补阳气的作用，艾灸腹部有化解寒气的作用，能够帮助女性清除体内寒气，起到暖养的效果。

腿部，现在的女性都有一个共性，就是上半身比较瘦，腿部胖，主要是因为穿衣、贪凉的缘故，加上长时间坐着，导致腿部的血液流通出现问题，使得腿部的代谢出现问题，进而造成高脂肪堆积，出现肥胖，那在艾灸的时候，这个部位一定不能少。

主要艾灸的位置就是在小腿部，通过艾灸，可以促进腿部的血液循环，提高代谢的能力，有助于脂肪的燃烧，有减脂的作用，并且可以缓解体内寒气，所谓寒从脚起，那底部的热气增多，自然也会使得身体中的热气增加，有暖身的作用。并且对于调理气色也是有很好的帮助，有助于女性常保年轻，延缓衰老的到来。

其实到了秋季后，不仅女性要多注意，还有一些上了年纪的人更要重视，特别是那些血管有问题的人，可以通过艾灸的方式，促进体内的代谢提高，还能够减少秋季病的发生，让身体也能更好的运作。

秋季 养生 ，除了艾灸，还要注意自己的饮食以及作息习惯，多吃点润喉养肺的食物，及时的补充水分，每天的睡眠时间要充足，有注意提高身体的免疫力。特别要注意的就是保暖，根据温度，及时的增减衣服，避免出现受凉的情况，对 健康 会造成损害。平时可以多去艾灸，要注艾灸两个部位，暖身 养生 ，更好地度过冬天。