Question

糯米饭热量

Answer 1

每100克糯米饭的热量约为是116卡。

虽然看上去糯米饭的热量并不是恨到，但由于糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。此外糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖，很快就会转变成为脂肪，然后堆积在体内，因此如果是在减肥期间最好就不要吃糯米饭。

其实算起来，糯米的热量还是很高的，含有大量的淀粉，也是帮助肠胃消化，养胃，但是吃得过多了就是不好消化的，不消化就是会转化为脂肪堆积在身体里面。

生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。

很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米饭是比较容易饱的，但是糯米就不是的，吃的就会不好消化，而且很容易饿。

碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。