Question

颈椎间盘变性伴颈3－7椎间轻度突出

如题，脖子这边不舒服已经困饶我很久了，就是平时感觉涨涨的有点僵硬的感觉，但是不痛的。前段时间感觉右手手指有点麻木，所以今天去做了磁力共振．
上面说：颈椎生理曲度变直，颈4，5椎体边缘变尖，颈椎间盘信号减低（T2W1），颈3／4，4／5，5／6，6／7椎间盘轻度突出，硬膜囊受压，黄韧带未见肥厚，所见脊髓未见明显异常．

医生说没什么大问题，就是平时要多运动颈部．我想问下类似的情况平时要怎么保养或者做什么改善可以减轻病状？推拿什么的有效果吗？我才23岁，这种情况严重吗？
那推拿到底有没有用啊？

Answer 1

不要做重手法推拿和牵引复位。

Answer 2

平时多注意在电脑面前坐的时间长了要活动一下。可以给自己定个闹钟，半个小时或者一个小时站起来活动一下肩膀。