教你战胜舞台恐惧的几个方法
你是否曾经恐惧过？也许是一次学生时期上台报告，或是出社会后在主管会议上进行的一次简报？恐惧每个人都会有，但对于有些人来说却好像不是那么一回事，到底人是因为什么而恐惧呢，关于这个问题就必须先了解为何恐惧。
最常见的恐惧的理由其实多半是自信不足，因为过去的经验显示，自己在某些事情上的确表现不好，过去的经验造就了自己内心的认知，认定自己这一次可能也会表现不好。如果你的恐惧理由是这个原因，代表你需要一次成功，当你成功战胜恐惧一次后就再也不需要怕它了，因为你的自信已经回来了。以下几个方法教你战胜舞台恐惧。
一、告诉自己是最强的
当人需要在公开场合发表一些演说时，总会怕表现不好，其实最根本的原因就是自信不足，这时最好的方式，不妨去上个厕所，并且在厕所的镜子中不断对眼前的这个人说：『你是最强的。』
二、做最好的准备
恐惧的另外一个原因就是毫无准备。当一个人做足了充分准备，一定可以有效降低恐惧，因为做足了准备，代表自己是有备而来。当你做了最好的准备以后就比较能够有恃无恐，因为你可能会被问到的问题几乎都在你准备的范围内，即使偶有几个逃脱你所掌控的，你还是能很容易的从容应对。
三、拟定稿子
如果你恐惧上台或发表一些意见，不妨先把你想要说的事先写好稿子，这样你比较容易记住你想要说的，也才不会临时怯场。把稿子写下来你还可以反复温习，好处多多。
四、练习、练习、再练习
当一个人进行了无数的练习，它的恐惧就越低，练习次数是跟恐惧成反比的，因为你知道你在这之前已经进行了无数次的练习了，即使没有一百分，你也已经表现出你最好的一面了，练习、练习再练习是战胜恐惧最有效的方式之一。
五、提早抵达场地
有时候我们表现不好，我们产生恐惧是因为场地不熟，由于场地不熟的关系，会容易发生一些意外情况，因此提早到达会场可以帮助你减少恐惧。
六、将每个人当作你的上司
当人们想要表达一些意见的时候，总是得面对众人，而众人注目的神情会带来极大的压力，一个比较好的方式就是把全部的人都当成你的上司。你也许会想把其他人当成石头？不过这可能是一个不好的方式，根据经验显示把其他人当成自己的上司可能会表现更好，因为你会拿出你最好的表现来应付每一个人，你也会怕有人听不懂你自己再说什么（不会有人希望自己上司听不懂自己在讲什么），于是你会尽可能的让每个人都知道你想表达的。
如果你对于上台表达自己的意见，或是在公开场合发表一些想法感到恐惧，不妨参考《你会说话吗：展现个人魅力、感染力及影响力的技术》，这本书教导了很多说话技巧。
从容地发表意见一定有方法，只要用对方法，每个人都可以表现的很好。
好书推荐：
博客来：《你会说话吗：展现个人魅力、感染力及影响力的技术》
