早起早睡，几点起床几点睡觉才是科学的
早起早睡，几点起床几点睡觉才是科学的
早上6点起床， 晚上10：00-10：30睡觉最好。 因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期， 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟， 所以，晚上10：00-10：30睡觉最好
希望采纳
几点睡觉几点起才算早起早睡， 有什么好处？
一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈
一般要几点睡觉几点起床才算早睡早起啊?
中医认为 睡觉也要顺应四时 还要睡子午觉 所以 晚上要在子时之前入睡为好 中午午时能小睡一会更好 早上7点起床 那时肠胃及全身系统也已苏醒 夏季天亮得比较早也可以提早一点 而冬季 天寒地冻 可以晚一些
现代年轻人几点睡觉，几点起床算早睡早起呢？
现在的年轻人一般都是10点以后睡觉，根据我个人的经历，看着我很多的朋友中，百分之三十的9点到10点睡觉，百分之五十的10点到11点之间睡觉，剩下的夜猫子型的就是11点以后了。这是男士的。女士的话一般睡的会早一点，因为女士都希望 自己美美的，多一点睡觉有美容效用的，所以现代女士一般10点就睡觉了，起床一般是6点算早起的了，不过现实中年轻人7点起床的比较多，都是上班族的，要上班的。
“早睡早起”具体是几点睡觉几点起？
建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠
根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。
我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。
暑假青少年早睡早起，是几点睡几点起床呢？
晚10点 早7点半-8点 吃早饭最好再7-9点吃！
一般早睡早起，是在几点睡觉几点起来的
晚上十点前睡,早上六点起床.
早睡早起，几点睡，几点起最好
晚上10点到早晨6点是最好的。
早睡早起指的是几点睡?几点起?中午睡觉吗?
九点半睡觉,六点半起床.中午睡一个半小时觉.
早睡早起是指几点睡和几点起？
黄金睡眠时段是22：00——07：00；.如果条件允许的话，尽量按照这个时间吧。.另外，也因人因事而异，如果你的精力一向很好，可以适当的晚睡点早起点做些其他事情。
