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产后盆底肌如何检查,产后盆骨修复哪里有

Answer 1

产后盆底肌如何检查,产后盆骨修复哪里有？产后42天必须做检查吗，产后42天盆底肌不合格怎么办？对于一些怀孕的孕妇来说，在她们生下孩子后，医生会让她们在一定的时间之内进行一些检查。那么产后盆骨肌该怎样检查呢？接下来我们一起看看吧。

产后盆底肌如何检查？

盆底肌检查的前提是出现排尿障碍或者子宫、直肠等内脏脱垂迹象。分娩过程中有可能出现盆底肌损伤而后遗肌张力低下等问题。指导意见：根据损伤程度而接受相应的康复治疗，如果盆底肌损伤严重则应入住相关医院的康复科系统康复。如果仅仅是盆底肌张力障碍，则可以自助康复。记住一个最基本的动作要持之以恒地锻炼：平卧床上，夹紧肛门，奋力抬臀挺下腹部。

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。指导意见：预防盆底肌肉松弛提肛运动的功效，能提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。提肛运动的缺点严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。14周盆底肌肉训练法简介第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。第11—14周：提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。

产后复查前的准备

1．最好安排你的家人与你一同去医院，因为你的身体刚刚恢复，可能需要家人的照顾；另外，有些医院会让你带宝宝一同复查，你可以在医生为你做检查时让你的家人照顾宝宝。

2．提前梳理一下你想要问医生的问题，并把它们记录下来列出清单。你可能会有一些身体上的不适或情绪上的问题想要得到医生的帮助，要好好利用这个与医生交流的机会。

3．在复查前一周要避免性生活，一般医生检查后觉得你身体恢复得可以了，才会建议你恢复性生活。

4．去检查时穿着舒适宽松、衣袖容易卷起的衣服。因为护士通常需要你卷起袖子测量血压，另一方面，轻便的服装可以使你的体重测得更准确一些。

5．你可以提前与你丈夫讨论一下你们今后的生育选择（比如多久再要下一胎或不再要宝宝了），因为产后复查时医生会与你讨论避孕及再次分娩的问题。

6．阴道检查可能会使你觉得不舒服，你最好提前做好思想准备，记住检查时采用深呼吸的方式能缓解一些不适。