汗蒸完可以洗澡吗
汗蒸完可以洗澡吗
汗蒸完可以洗澡吗，汗蒸也是一种流行的养生保健方式，但是关于汗蒸注意事项你都了解吗，如果做错了不但没有养生效果，反而会给身体带来副作用，那么，汗蒸完可以洗澡吗
汗蒸完可以洗澡吗1
汗蒸完千万不要立马洗澡。
汗蒸之后，全身的毛孔都是出于张开的状态，这个时候洗澡的话很容易导致人感冒；还有就是，汗蒸后身体的细胞也出于活跃的状态，这个时候洗澡的话会让毛孔雨水立即收缩，影响汗蒸后的养生效果，还会影响身体健康。建议应在汗蒸后4小时才洗澡。
汗蒸注意事项
1、在汗蒸的时间段不要频繁的出入蒸房，一会出去一会进蒸房会影响汗蒸的效果。
2、汗蒸的时候汗腺会非常活跃要大量排汗，这个时候不要揉搓身上的泥垢，只需用干净毛巾擦拭即可，不然会影响汗腺的正常排泄。
3、汗蒸过程中人体会大量的流失水分，随意为了避免身体严重脱水，应边喝水边汗蒸。
4、汗蒸的时间以一个小时为宜，过程中如果内急也不要忍。
5、在汗蒸的过程中如果身体出现不适的反应不要硬挺，可以先到休息室休息片刻后再考虑进入。
这些人不适合去做汗蒸！
汗蒸并非人人都适合，如果下面这些人群就要避开汗蒸：
1、疾病患者
危重病人、传染疾病患者都不适宜汗蒸，一个是容易造成交叉感染，还有就是汗蒸过程会大量消耗能量，反而会加重患者病情。
2、体内有医用设备者
身体内藏有医疗设备的疾病患者不宜患者，比如心脏起博类、体内埋藏型医用电子机器等，进入汗蒸房会受到影响。
3、生理期的女性
汗蒸会加快人体的血液循环，处于生理的女性不适宜汗蒸，不然会导致经期血量增加，对身体健康造成不良影响。
4、其它人群
还有一大类人群都是不适宜汗蒸的，必须高血压、糖尿病患者，还有孕妇、心脑患者、严重心脏病、结核病患者，急性疾病等患者。
希望大家在汗蒸的时候考虑以上问题，避免汗蒸给人带来不利于健康的影响。
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汗蒸的好处：
1、减轻压力
汗蒸和泡温泉一样都能舒缓人全身，减轻压力。在汗蒸过程中，人的肌肉可以得到很好的'放松，长期面对高压工作的人汗蒸以下可以轻松很多。
2、养生保健
汗蒸可以促进人体全身血液的循环，加快身体的新陈代谢，还可以辅助改善身体过度劳损呈现的酸痛情况，是日常比较推荐的一种保健方式。
3、增强免疫力
汗蒸中，电气石开释的远红外线能激活身体淋巴体系，有助于身体快速排出废物，比如体内残留的重金属物质等，对提高人体的免疫能力非常有帮助。
汗蒸的坏处：
适当的汗蒸对人是百益无一害的，过度汗蒸或者不恰当的汗蒸方式则给人带来一定坏处：
1、汗蒸多度可能会导致皮肤过度失水而失去弹性，每个月汗蒸次数不超过20次为宜。
2、汗蒸完毛孔还处于张开的状态，这个时候千万不要遇凉风或者冲澡，容易导致邪风入侵。
3、过度汗蒸会影响人的代谢频率，严重的话引起代谢紊乱，这样不利于健康长寿。
4、过度汗蒸会让人产生依耐性，从而使身体失去自我调节能力。
汗蒸的适合人群
1、长期疲劳或者生活压力较大的人群。
2、一般正常人均可以汗蒸，但是要注意不要过度频繁。
另外处于特殊时期的一些人不适合汗蒸，比如经期的女性、孕妇等；还有一些疾病患者也不适合汗蒸，比如高血压、心脏病、发烧、传染性疾病等患者。
汗蒸完后不能立即洗澡。
汗蒸前要清洁身体，有很多人可能觉得汗蒸的时候应该是先汗蒸后洗澡的，都认为这样再洗澡的话容易洗干净，其实不然，汗蒸的正常顺序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸过后不需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有很特别光滑的感觉，汗蒸过后再南方最好四至六小时内不要冲澡，而在北方最好八小时之后再冲澡。
汗蒸后，身体已经在远红外线的作用下，打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复。风害的侵袭，是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后，感受寒凉，从而使修复过程中断。出汗的时候，皮下的皮脂腺会分泌皮脂起到润肤的作用，如果这个时候洗澡，就会将皮脂洗去，使皮肤干燥。
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扩展资料：
汗蒸后人体已经酸碱平衡，汗液基本在弱碱的范围内，弱碱性的皮肤，可以抑菌的同时达到保湿的效果。汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用。
适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时。
在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0805/c21471-28613558.html"target="_blank"title="汗蒸完不能立即洗澡 科学汗蒸要注意这些事项----人民网">汗蒸完不能立即洗澡 科学汗蒸要注意这些事项----人民网
