Question

女性更年期吃什么东西好

Answer 1

女人都希望自己可以老得慢一些再慢一些，如果推迟更年期的到来是女人们一直在探讨研究的问题，下面有几种饮食，只要经常食用，便可以帮你留住青春推迟更年期的到来。
奶制品
女性想要维持正常的月经期，以及推迟更年期，那么就一定要摄取足够的营养物质，为身体补充一定量的脂肪，这样就可以保证激素的正常分泌。而牛奶中含有丰富的钙质和营养物质，所以女性朋友每天喝一杯牛奶可以推迟更年期的到来。
鱼虾等水产品
鱼虾等水产品被公认为是能保持年轻的食物，鱼虾中含有丰富的蛋白质，多食用鱼虾等水产品可以降低血糖，延缓衰老，从而推迟更年期的到来，因此建议女性朋友们每周食用2～3次鱼虾类产品。
新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，这些营养元素都可以起到延缓衰老的作用。想要推迟更年期的到来，使衰老的步伐变慢，就可以多食用新鲜的蔬果。
除了要多食用上面提到的三种食物外，雌激素也会影响更年期是提前到来还是延迟出现，我们可以吃思妍金巢安补充植物雌激素来推迟更年期，其中含有的植物雌激素很丰富，坚持吃一段时间，身就能改善更年期症状，延缓衰老。

Answer 2

更年期要注意的事项：
1.多穿几层衣服，
里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食，
不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴
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长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。