Question

得了高血压还能长寿吗？

Answer 1

1、 高血压病程越长、生活方式越不 健康 、心血管病的危险性就越大。持续的血压升高会造成心、脑、肾、全身血管的损害。

2、 常见的并发症有脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病、眼底病。70% 的脑卒中和 50%的心肌梗死与高血压有关。高血压并发症，发病率高、病死率高、致残率高，严重影响生活质量和寿命。

可是，为什么有人几十岁因为高血压并发症就没了，也有高血压的人能长命百岁呢?高血压想长寿的秘诀到底是什么呢？

4、 健康 饮食：低盐、低脂、低糖饮食；适当增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等；增加蔬菜水果的摄入，不仅可以保护血管，而且还可以预防癌症、便秘；保证充足的饮水。

5、 服用降压药、监测血压：严格按照医嘱服药，不可随意增减药物；经常测量血压，做到心中有数。

6、 适度锻炼：运动有利于血压的稳定；推荐有氧运动，如散步、慢跑、太极、广播操等，建议每次运动30分钟，每周不少于5次；

7、 规律作息，戒烟酒：早睡早起，规律作息，戒烟酒有利于血压的稳定。

8、 心态平和：良好的心态有助于血压稳定。