Question

便秘怎么治疗

Answer 1

便秘是临床上常见的一种病理现象，调理方面包括食疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗方法。
便秘怎么调理是指通过增加膳食中粗纤维成分，多食用蔬菜和水果等方式缓解排便费力、排出困难等状况。
便秘首先可以先从生活方面先进行调节。饮食方面，多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，如苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、红薯等。尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品，减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦，不要熬夜。平时可以多按摩肚子。芦荟是常见的通便效果比较好的植物，家里可以养一些，平时吃一点。
便秘可以通过制定健康的饮食结构、养成良好的生活习惯，以及建立正确的心理情志等进行调理。健康的饮食结构方面，应注意合理搭配，保证膳食均衡，尽量多吃全麦食品、玉米、薯类等含膳食纤维的食物，避免刺激性强的食物，注意每天的饮食量。养成良好的生活习惯，主要是养成定时排便的习惯，平时不要忽略便意，且排便时尽量不要分散注意力。建立正确的心理情志，是指不要把便秘的烦恼一直放在心上，放松心情，心情愉悦才能使排便顺畅。也可以每天抽出一部分时间，进行有氧运动，加速新陈代谢。

Answer 2