Question

耳鸣如何预防？

Answer 1

耳鸣是一种听觉感觉，患者会听到类似嗡嗡、响铃、风声等持续或间歇性的声音，但外界实际上并没有这些声音。耳鸣的预防措施并不是特别明确，因为耳鸣可能由多种原因引起，包括听力损失、耳朵感染、噪音暴露、血压问题、药物副作用等。然而，以下一些建议可能有助于降低耳鸣的发生风险：

• 避免过度噪音：长期处于高噪音环境中可能增加患耳鸣的风险。在嘈杂的环境中尽量佩戴耳塞或避免过度噪音暴露。

• 注意听力保护：避免暴露在高噪音环境中，如音乐会、摩托车引擎声等，同时注意使用合适音量的耳机和耳塞。

• 管理血压：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和管理血压，有助于预防耳鸣与高血压有关的情况。

• 避免过度使用耳机：尽量避免长时间使用耳机或听音乐的过度音量。

• 管理焦虑和压力：长期处于高度焦虑和压力下可能导致耳鸣，学会有效的应对和放松方法，如冥想、瑜伽等。

• 定期体检：定期检查耳朵和听力，及时发现和治疗可能引起耳鸣的问题。

• 避免耳朵感染：注意保持耳朵清洁，避免揉搓耳朵或使用尖锐物品清理耳朵。

请注意，耳鸣可能是其他潜在问题的症状，如耳朵感染、听力损失或其他疾病。如果出现持续的耳鸣，或伴随其他不适症状，建议尽早就医，由专业医生进行详细检查和诊断。

Answer 2

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。
1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；
2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；
3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；
4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。
针对耳鸣的治疗手段包括心理治疗、药物治疗、手术治疗等。待医生明确耳鸣的病因后，需要积极对因治疗；对于3个月内原因不明的耳鸣，则按突发性耳聋方案治疗，包括改善内耳微循环药物的应用等；对于病因不明确，或者病因明确但久治不愈，或者病因治愈后遗留耳鸣的患者可以进行综合治疗，包括耳鸣习服疗法、认知疗法、松弛疗法、掩蔽疗法等；

Answer 3

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。

Answer 4

耳鸣是一种发病人群很广泛的耳鼻喉科疾病，这个疾病的诱发因素有很多，大多与患者的工作生活环境有关。发病后会给患者身体，生活都带来极大的影响。在日常生活中应做好相关的预防工作。可以一起来看下如何预防耳鸣？
　　1、减少情绪波动
　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
　　2、避免精神紧张和疲劳
　　耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
　　3、改变不良习惯
　　不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
　　4、避免使用耳毒性药物
　　耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
　　5、远离乐音
　　人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
　　6、多食含锌饮食
　　饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。

Answer 5

你好，首先要远离噪音，在工业化的社会环境中，充斥着噪声，如铁路、修车、机场的噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中就会产生内耳神经损伤，而发生耳鸣。然后再就是严禁去喝酒，许多病人戒酒以后耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨，不得暴食及食用太咸的食物，避免工作压力太大。耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各个方面，迁延治疗还会引起心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病，所以耳鸣一定要及时治疗。