Question

早睡早起有什么好处

Answer 1

早睡早起一般为23点睡觉，早上7点起，早睡早起可以促进身体代谢，促进肝脏排毒，提高人体免疫力等。

1.促进身体代谢：夜晚睡眠是身体得到休息的最好时机，比如胆汁通常在夜晚23点到1点进行代谢，在此期间睡觉可以促进胆汁的代谢。

2.促进肝脏排毒：肝脏是人体的一大解毒器官，在夜晚1点到3点处于睡眠状态可以更好的发挥肝脏的排毒作用。

3.提高人体免疫力：只有人体得到了充分的睡眠，并且作息规律，才会使人体达到一个稳态，才会最大程度的提高人体免疫力。早睡早起终归是有百利而无一害的，建议还是不要熬夜，要养成一个规律的作息时间，这样我们的身体才会得到最大程度的健康。

Answer 2

早晨是我们一天中注意力最能集中的时候。为什么？因为我们的祖先几千万年以来都过着没有电灯的日子。我们的身体几千万年来，早就习贯了天亮就开干，天黑就睡觉