Question

请问亚健康是怎样的？

Answer 1

分类: 医疗健康
解析:

亚健康危害

1，猝死危机四伏

猝死是亚健康危害中最严重的危害,过劳死同样严重威胁着亚健康者。

亚健康的人体内在不断进行慢性消耗，能量能源的财政有严重赤字，经常是入不敷出；亚健康像个蛀虫，躯体的大厦在慢慢地被消蚀，外表看来似乎还可以，实际上已经是外强中干。过度劳累的人就处在这种状态，这种人的油灯内的油已经很少，如果一遇到强风就会被吹灭；过劳死就是这种原因。

正常的一次心跳实际上就是心肌的一次收缩。心肌的收缩，首先要有一次电兴奋机理。医学上有一个术语，叫心电兴奋－收缩偶联，也就是说收缩与兴奋密切相关，无电兴奋就没有心肌的收缩。因此心电兴奋比收缩更为重要。心电兴奋的有无和规则与否，主要表现在心电图上，表现在心律上。心电兴奋的失常和紊乱就表现为心律失常和紊乱。

人体正常的电兴奋机理极其复杂，这里无法详细介绍，但也是极其重要的一点，就是与植物神经的功能活动关系极为密切。严重的植物神经功能紊乱，可以导致心电功能紊乱，进而导致心律失常。

猝死，最好发于一些心理压力巨大，植物神经功能极其不稳定的人群，这种人最容易突然发生植物神经功能严重紊乱，从而诱发心电生理的严重失调，而发生恶性心律紊乱。

亚健康者的植物神经功能常处在不稳定状态，如果在某些时候，一旦突然遇余神到剧烈的心理情绪波动，导致剧烈的植物神经功能紊乱，就会引起心律失常；普通的心律变化可以仅仅是心动过速、偶发早博；但严重时，则甚至可以发生恶性心律失常。其最严重的结果就是发生猝死。

这也就是亚健康者会导致猝死的原因和机理。

这也就是亚健康者会导致猝死的原因和机理。

③蛛丝马迹识猝死－－怎样识别猝死(待续)

亚健康的预防(1)

4，1，总述

亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。

归结为以下几点：饮食（饮食有节：节制、节奏、节律）、运动（起居有常，不妄作劳）、生活方式、心理状态。亚健康的发生，健康的损害，也大多由此而起。所以亚健康的预防也必须由此着手。以下就此一一予以讨论。

4，2，饮食方面预防亚健康

"病从口入"是人们早已熟知的民间成语，而口入的主要指的是饮与食。

肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官，如果口腔不"设防"，那么外环境的任何物质都很容易进入其内，其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……；而且肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官，情绪上的波动，立即会使肠胃功能减退甚或紊乱，这时即使是轻度的饮食不当，就立即会使肠胃失常。吃不香，食无味，能量供应不足，周身无力；因此，肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。

吃饭喝水似乎是最简单不过的事了，它是与生具来的本事。然而，实际上确实有那么一些人，在这个问题上存在问题！尤其是今天的时代、今天的社会，还带来了一系列新问题，从而使吃饭喝水变得复杂碰毁滚起来，变成了一种人们必须学习和学会的学问。素问所指的饮食有节（节制、节奏、节律），应该包含以下几个内容：食物种类品种的调节，质量、数量、嗜好的节制，进食方式、习惯的节奏、笑余节律。

人的胖瘦与饮食有极大的关系。瘦了没有力气，完不成艰巨的任务；肥胖同样是个负担，还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病。所以吃多少数量和品种，同样也有讲究。少了胖不起来，多了会肥胖。现代有些女性的减肥，因此而成大问题的，也多有人在。

在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，要与天相应（天人合一），那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。

进食的方式必须适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，均衡、平衡。人们在喜庆节日，商务交际，亲朋好友聚会，酒席宴请以及日常偶尔的"打牙祭"都是常有的事，这时最重要的是如何有分寸的控制进食量就成为保持健康的重要一环；进食的失控，暴饮暴食，常常是为肠胃功能损害埋下了祸根，是亚健康最普遍的表现。重则还会爆发急性胰腺炎，危及生命。

饮食进食的无规无节，还表现在生活、工作节奏、节律的紊乱。忙时忽略进食，让肠胃空转，这种无负载的运转，同样是对机器的损害；接下来大吃，想弥补不足，过度负荷，更是是一种伤害。肠胃同样是需要正确保养的器官，均衡的负载运转，是长期保持良好功能运转的重要先决条件。饥饱不均，节律失常，肠胃就此留下了隐患。

消化系统的亚健康表现是最常见的亚健康之一。为此预防亚健康，饮食就成为重要的一环。