我每天也就睡三至四个小时就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困，是
我每天也就睡三至四个小时就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困，是
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功.
整晚睡不着，肥胖，白天不想动，但也不困，一天也就睡三四个小时
睡眠对于人体来说是内脏的修复时间,当人在进入睡眠的时候,人体的各个内脏也都在进行一天的修复和维护.最佳睡眠时间为晚10点-早6点.其中:10点-12点是大脑修复阶段.10点-2点是面板修复阶段.2点-4点是肝脏修复阶段.4点-6点是肠道修复时间.所以充足的睡眠是保证人体健康的一个重要方面. 3个小时不足以给内脏充足的修复时间,长此以往会增加内脏的代谢负担.正常成人一天8小时睡眠就足够了.
我爸今年48岁了，每天只睡4个小时，就再也睡不着了，白天也不困，就是特别瘦。
睡眠好坏，不能单用时间长短来衡量，而其质量（神经抑制程度）尤其重要。而提高睡眠质量的最有效方法：按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五 点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯以后，睡眠的质量会越来越高。
我每天睡几个小时就醒了，就睡不着了 我失眠了怎么办？有点困也睡不着 这是为什么？
这主要和你是心理因素有关，每次这个时候你就会有思想负担，想到自己又睡不好，形成的这样的恶性回圈。
可以在这个时候找点书看，或者服安定3天左右来改变这个状况，以后调节就好了
我25为什么睡眠一天睡的很少，5个小时就自己醒了。然后就睡不着了，睡的也不踏实，这是怎么了
只有你自己知！想想现在生活有没有压力？有没有心事？生活习惯健康嚒？
试试做运动吧！会有帮助新陈代谢
您好我想查查,我每天零晨两点睡,怎睡三四个小时就睡不着了
过了正常入睡时间谁都不容易睡着，是生物钟乱了，还是把你的作息时间规律起来
为什么经常睡三四个小时就醒了然后就睡不着了 然后还很精神 一般晚上五六点睡
日有所思.夜有所梦.
我想知道你每天都在做些什么事情. 最近受什么影响叻.
我16岁 . 初三男生. 很高兴能帮到你. 我也有失眠过.很像你哦。但我在短短一个星期回复正常.
因为我每天都上网 吃零食. 生活毫无意义. 因此这些无意义的事情让我头里充满了杂念.疯狂一星期.我觉得我该做好我该做的. 首先你要按时起床. 要有好的习惯. 比如按时起床刷牙 洗脸.让自己变得清爽.还有你如果真的想改善. 12点之前出去跑步．释放你身体的能量．让自己感到疲惫．休息15分钟．喝杯牛奶上床睡觉．控制自己的思想．什么都别想．跟别去想那些印象深刻的事 每天最好做充足的事，最好他有他的价值．去为你的人生努力．释放你的能量． 我晚上健身40分钟. 休息30分钟后睡觉. 喝一碗纯牛奶. 7点起床. 继续健身40分钟.我感觉到我每天活力四射.每天早晨的刷牙。洗脸让我感觉无比清爽. 只要你的生活有足够的意义.你一定能够改善的.
为什么我每天只睡5 6个小时，不管我什么时间睡 早上8 9点就醒了 然后就睡不着了。
太好了！人家得道高僧才睡4小时，佛陀睡1小时，他们醒了就不睡了，把不睡的时间用来做实际意义的事情，很多人都喜欢贪睡，其实醒了就起床，从经典到科学，都是合理的解释，不要赖床，反而对身体不好，自然醒后就起来，平时注意晚饭最好少吃少吃，早饭一定要吃的有营养。
每天睡觉到两三个小时就自然醒。之后就睡不着了怎么办
--!睡眠这样不足啊....亲
醒了别起来啊,听听歌,看看小说什么的,累了自然就睡着了,看小说手会很酸,因为手拿着手机哎 so.....试试看
我每天睡四五个小时就醒了，醒了就睡不着，身体受不了，我改怎么才不容易醒了。
别自己把自己吓死了，我们一样，每个人体质，睡眠质量不一样，我4，5个小时睡着了抬去扔了自己都不知道，这么多年了，也没觉得有什么不适了。还有极度劳累后，睡眠时间会延长，比如：⋯，自己想。
