Question

男性备孕吃些什么？要怎么备孕呀

Answer 1

男性备孕期间要保证充足的营养，并且营养要求均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别是要注意补锌，多吃海贝类，坚果类等补锌的食物，因为锌对于男人的生育能力有非常重要的作用，可以维持男性的正常生精功能，如果出现了缺锌的情况，有可能会引起精子的活力下降，数量减少，还有液化不良等情况。也可以适当补充一些药物，比如1、番茄红素：番茄红素含有维生素B、维生素C 和维生素E等，维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量增加具有明显的作用;2、葡萄糖酸锌口服液：可以明显地提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能提高精子成活率，促进睾酮生成提高精子活动率；3、多种维生素：男性备孕应当多吃多种维生素，多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能，即精子生成分化具有明显的正面作用；4、叶酸：男性备孕应当适当地补充叶酸，叶酸可以促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可缺少叶酸成分，多补充叶酸对于改善男性生殖能力具有明显的作用。