Question

如何排除心情烦躁

Answer 1

如何排除心情烦躁

　　 1、承认自己存在问题

　　认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

　　 2、与不良情绪平静共度

　　如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。

　　 3、原谅伤害你的人

　　其实宽容才是这世界上最明智的选择，每个人都会犯错，为什么要因为别人对你的报复而变的`心情不好呢？你要试着去宽恕对方，原谅那个伤害你的人。

　　 4、犒劳自己

　　如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。

　　 5、说出来

　　不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。