Question

网络游戏上瘾怎么办

Answer 1

如果沉迷游戏，可以使用以下方法进行调整：
1、一定要克制自己的游戏时间或者对游戏上瘾的状态，规定游戏的时间，适当减少上网时间，才能逐渐减轻沉迷于游戏的情况，同时减少因为沉迷游戏而引发的一系列问题。
2、也应该积极的调整自己的生活，让自己的生活变得充实而快乐，比如适当的和朋友交流、沟通，或一起出去看电影、吃饭、聚餐等，这些活动都可以让自己变得开心，可以增加与现实之间的连接，从而减少对互联网，尤其是对网络游戏的依赖感。
3、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等，这些心理治疗对网络成瘾有非常好的治疗效果。
网络游戏成瘾应还可以使用以下方法进行调整和治疗：
第一、自己一定要提高认识，尤其是认识到自己沉迷于网络有非常多的危害，比如让父母痛心，让自己的学习成绩下降，危害自己与社会的联结，没有办法工作，甚至严重的时候会让自己变得特别颓废。第二、要选择合适的治疗方法，比如认知行为的治疗方法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理治疗方法，有一些网瘾问题是因为家庭矛盾引起来的，也可以考虑人本主义疗法或家庭疗法等。第三、也应该使用一些小的技巧让自己不再沉迷于与网络。比如将自己家的电脑放在父母的房间内或者给自己设定闹钟，到点的时候就及时不再玩游戏，不再上网，这些都可以试一试。

Answer 2

可以限制上网时间
如果一个人上网打游戏的时间太长，沉迷于网络的不能自拔的话，自己控制一下上网时间，每天上网必须不能超过一定的时间，如果自己控制不了，家人可以监督，到时间可以断网。
转移他的注意力。
网络游戏其实就是一种虚幻的东西，与现实根本不搭边，所以，我们可以将他带到现实的世界，找一些有趣的话题，与他共同探讨和研究，让他投入到更有意义的现实生活中。
可以多参加一些活动。
运动可以给人带来快乐，所以，我们应该多给那些有网瘾的人外出机会，比如出去旅游，打打球，跑跑步，逛逛街，让他们暂时忘记网络。
教会网络的其他用途。
电脑还有一些其他的用途，不是只能用来打游戏，网络也可以学到很多有用的东西，所以，我们可以正面引导孩子，从网络中学习一些好的东西，从中吸取积极的正能量。