Question

血液循环不好怎么调理

Answer 1

经常手脚冰凉、麻木、抽筋，你可能首先想到的就是生活中很常见的贫血或是缺钙，不过要告诉你的是还有可能有更深层次的原因血液循环不太好。那么血液循环不好怎么调理呢？

血液循环不好怎么调理

1.热水泡脚

2.起居调理

睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯，每天至少要保证 8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。

3.足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

4.腹部热 敷

很多血液循环不好的人，一般都会有体寒的问题，可以经常进行热敷，可以用热敷包或者是热毛巾敷在腹部，可以很好的缓解的。

5.适当运动、保持心情舒畅

通过运动可以有效增加皮肤的血液循环，促进代谢废物的排出，增加血液循环。出现血液不循环的情况，还要保持心情舒畅，保持乐观，血液不循环的情况就会得到明显的改善。

6.饮食调理

7.经常敲胆经

上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。