Question

如何缓解大学生活带来的压力？

Answer 1

首先要分析一下大学生心理压力都有哪些？
概括来讲，大学生心理压力主要可以分为这几类：学业压力、财务压力、人际交往压力、职业规划压力等。
针对不同的压力，需要采取的针对性的措施。

比如学业压力，都说大学的课程学习压力并不大，那么是否就不存在学业压力了呢？其实这是一个偷换概念的误区。所谓的课程压力不大，是说课程学习在时间上的安排并不会像高中时那样，占据你的除了睡觉之外的所有时间，而且也不会有硬性指标来严格规范你的学习行为，所有一切看上去很“松”。但是正式这种放松的学习氛围，让自律性高的学生和自律性低的学生拉开了很大的差距。因此那些自律性低的学生，在“放纵”自己的大学期间如果没有学到“真材实料”，在将来越是临近毕业的时候，则压力越大，“书到用时方恨少”将是一个很大的心理负担。
因此，缓解学业压力的方法就是在日常学习中，要加强自律，提早规划好自己的学习任务，将大一到大四各个阶段的知识点都一一吃到自己肚子里，不能临时抱佛脚，这样自然就不会有学业压力了。
这是如何将压力扼杀在萌芽状态的措施，不过现在可能很人多已经有了这样那样各种不同的压力，那么该如何缓解或者释放呢？以下几种缓解方法，或许对大家更有帮助。
1. 运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能

Answer 2

培养兴趣爱好，做一些能让自己放松下来的事情，比如运动，听音乐，泡图书馆，参加社团活动等，有时候可以发发呆，放空一下大脑，学会自愈。