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吃减肥药失眠怎么办

Answer 1

吃减肥药失眠怎么办

　　吃减肥药失眠怎么办？减肥是很多女生一直执着追求的终生事业，那么问题来了，许多女生由于吃减肥药，导致自己严重失眠，导致自己的非常疲惫，这里给大家提几点建议，吃减肥药失眠怎么办？

　　吃减肥药失眠怎么办1

　　服用减肥药物是有一定的副作用的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

　　1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　5、运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

　　以上就是吃减肥药失眠具体的调解方法，为了能够避免减肥药给我们身体带来的负面影响，在这里还是建议大家，我要吃一些对自己身体健康没有意义的药物，减肥的方法是多种多样的，可以通过运动的方式，减肥的方法是一个长期的过程，并不是一朝一夕就能完成的，所以还希望大家能够坚持下去。

　　吃减肥药失眠怎么办2

　　一、停止继续吃减肥药。想要恢复好睡眠就得停止食用减肥药，减肥药一旦停止就会反弹，其实根本没什么用，所以禁止继续食用。

　　二、保持营养均衡的.饮食。饮食方面最好清淡，营养要搭配到位，这样就能有效的恢复身体的状况，同时也能减少失眠的症状。

　　三、睡觉之前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时也能补充体内的蛋白质，最好选择喝脱脂的牛奶，这样胃就不会有太重的负担。

　　四、每天最好运动一下，这样就能拥有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等运动方式，这样不仅能够减肥，同时也能促进睡眠，改善睡眠。

　　五、听一些委婉温和的歌曲，这样就能有效的促进睡眠。歌曲也能让人慢慢进入到梦境，只要选择合适的歌曲，失眠问题还是可以解决的。

　　以上就是我所介绍的服入减肥药所引起的失眠该如何解决，只要坚持去改善，那么失眠就自然而然的消失了。

　　 注意事项

　　坚持养成良好的习惯，这样才能拥有好身体。