咖啡里加什么糖最好
白砂糖，每100克白砂糖之中有400大卡的热量，并且不适合需要控制血糖的人饮用。
黄糖，它是以甘蔗作为原料，经切碎等步骤后再进行熬制形成的甜度较高的糖类。其实，黄糖根据名称来说本应呈现黄色，但由于熬煮时间的不同，最初呈黄色的糖慢慢变成了红褐色，且熬煮时间越久，红褐色越深。所以市面上的黄糖大都不是黄色，而是红褐色。黄糖是由甘蔗制成的，但因为经过熬煮的浓缩，它的甜度是要比甘蔗还要高的。平常我们煮糖水的时候，加上黄糖来煮也是非常好的，煮出来的糖水也是比较甜的。黄糖有一定的风味，但是甜度更高，不是控糖人群
3.代糖，什么是代糖？一种食品添加剂，可赋予食物甜味，但相比普通蔗糖含有更少热量。关于咖啡里加什么糖 很多人推荐代糖，不得不介绍介绍一下代糖，代糖是如何被生产的？通过对化学成分的人工合成 - 人工代糖，由蔗糖的自然发酵或人工氢化生产而成 - 糖醇，从天然植物提炼加工而成 - 天然代糖
常见有哪些人工代糖，食用后对身体有何影响？
糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖/蔗糖素、安赛蜜。由于大量食用代糖并没有降低肥胖率，科学家们开始质疑代糖的健康功效。
1.由于代糖不造成血糖升高，胰腺的反应会不同。大量食用代糖可能导致胰腺功能异常或胰岛素水平紊乱。
2.如长期食用代糖，肠道菌群可能无法正常地消化蔗糖，也可能导致我们无法吸收维他命和矿物质等。
3.因为代糖没有给到身体热量和饱腹感，会让我们期待更多糖和能量的摄入，所以可能反而会导致食量增加、体重上升。
4.长期食用代糖会改变味觉，会使我们对天然少糖食物（水果）或不含糖食物（蔬菜）产生抗拒。
常见有哪些糖醇，它们是蔗糖的健康替代品吗？
赤藓糖醇、木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇。
糖醇甜度比蔗糖低，卡路里约为蔗糖的一半。不易被吸收，升糖指数低。不会造成蛀牙，因此经常被用于口香糖、漱口水中。除了食用过多会造成胀气腹泻外（赤藓糖醇除外），没有研究证明有其他明显副作用。
常见有哪些天然代糖，它们是蔗糖的健康替代品吗？
甜菊糖、罗汉果苷、阿拉伯糖。
卡路里含量为0，升糖指数也为0。目前被科学家们认为基本上是可安全食用的。
糖醇和天然代糖哪个更好？
天然代糖不含任何热量，也完全不升高血糖。并且经过更少工业加工。
糖醇在口味上更接近蔗糖，天然代糖稍有苦味。
由此不难看出天然代糖是比较健康安全的，那么天然代糖在口味甜度里比较好的就是甜菊糖。
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甜菊糖咖啡，顾名思义，咖啡里加了甜菊糖来代替蔗糖，甜菊糖是从菊科植物中提取的天然甜味剂，甜度是白糖的300倍，但是热量只有白糖的百分之一，因为甜菊糖咖啡的含糖量是0g，所以还被叫做0糖小咖
一包甜菊糖咖啡的热量只有35Kcal，而一般的美式咖啡热量在18Kcal左右，热量相差不大，而且是甜的！既不用担心长胖，也不用担心摄入过高的糖分。
白砂糖，每100克白砂糖之中有400大卡的热量，并且不适合需要控制血糖的人饮用。
黄糖，它是以甘蔗作为原料，经切碎等步骤后再进行熬制形成的甜度较高的糖类。黄糖有一定的风味，但是甜度更高，不是控糖人群
3.代糖，通过对化学成分的人工合成 - 人工代糖，由蔗糖的自然发酵或人工氢化生产而成 - 糖醇，从天然植物提炼加工而成 - 天然代糖
常见天然代糖，甜菊糖、罗汉果苷、阿拉伯糖。天然代糖在口味甜度里比较好的就是甜菊糖。卡路里含量为0，升糖指数也为0，一些甜菊糖的咖啡，顾名思义，咖啡里加了甜菊糖来代替蔗糖，甜菊糖是从菊科植物中提取的天然甜味剂，甜度是白糖的300倍，但是热量只有白糖的百分之一，因为甜菊糖咖啡的含糖量是0g，所以还被叫做0糖小咖
比如pss，一包甜菊糖咖啡的热量只有35Kcal，而一般的美式咖啡热量在18Kcal左右，热量相差不大，而且是甜的！既不用担心长胖，也不用担心摄入过高的糖分。
* 白砂糖：白砂糖是最常见的糖类，其甜度适中，可以保留咖啡的原味。
* 方糖：方糖是一种晶体糖，但口感细腻，容易溶解，也是常见的咖啡搭档。
* 黄糖：黄糖是从甘蔗汁中提取的，味道甜而不腻，可以带来独特的焦糖风味。
* 冰糖：冰糖是一种性温的糖，不仅有止咳化痰的功效，还可以缓解口干舌燥。
此外，如果您在意身材管理或者需要控制糖分摄入，可以考虑使用代糖，如罗汉果糖、甜菊糖等。这些代糖甜度较高，但热量低，有助于控制卡路里摄入。
总的来说，选择什么糖加入咖啡应根据个人口味和健康需求来决定。
2、白砂糖，是目前白领刚成为咖啡一族常爱选用的糖，其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。适当食用白糖有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。
3、黄糖，是较健康的糖，口感与咖啡的融合度最好的。黄糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久，黄糖砖的颜色也越深，使黄糖呈现出不同深浅的红褐色。
4、Sweetner，是为糖尿病人专门打造的一种，甜度较低。
