女生一定要看看
希望你在30岁前能培养这17种核心能力。
1、正确认识自我的能力。
拥有清楚的自我认知，坚持做自己擅长的事情，是不沦为平庸者最关键的第一步。一个人一旦知道自己能做好什么，不能做什么，他就能把扬长避短策略发挥到极致，就可以把原本的优势扩大+倍、其至二+倍。而不是逞强，去盲目挑战不属于自己的领域。
更不是自卑，用自己的短处和别人的长处去比较。我们可以从自我了解、他人评价、社会反馈、反省总结四个方面来全面认识自己。
2、触底翻盘的能力。
有些人会因为一时的失败挫折，感觉看不到未来，就彻底否定自己，不想再拼搏了，最终选择放弃自己的人生，日复一日，安逸平庸地度过余生，任何时候都一定不要放弃自己，强大内心，即使跌到了最谷底也要有能力和勇气重新站起来!你预支的安逸生活是要付出代价的，犯错和付出的代价，是我们交给生活的学费。
越是在逆境，越要勇敢，告诉自己路途尚未结束。做最好的自己，给自己一个逆风翻盘的机会，去和想要的生活撞个满怀!20多岁一定要养成的能力!摆脱迷茫变优秀!都是两个肩膀扛着一个脑袋，但人与人之间的差距却有着天壤之别。
3、自我控制的能力。
萧伯纳曾经说:“自我控制，是最强者的本能”，但很多人自控力都不够。控制不住饮食，结果体重飙升，控制不住情绪，结果伤害了爱你的人，控制不住玩手机的时间，结果耽误了学习和工作。
懂得自律的人，也就是会自我控制的人，可怕又值得尊敬，他们有着很强的时间观念，懂得提升自己，也更容易成功。想要提高自控力，先从早睡早起，改变睡眠习惯开始，再到饮食、情绪掌控你的生活，才能掌控你的人生。
4、深度阅读的能力。
高价值的阅读必须建立在深度阅读中，这样才使得专注力、思考力转变为生产力。而在信息碎片化时代，这种能力已变成一种稀缺能力，因为我们习惯看网络文章，停留在一段文字的时间也不会超过10秒。当我们丧失了这种深度阅读能力，也意味着我们大脑最重要的功能--思考，被我们丢弃了。
在这浮躁的社会里，我们真的需要沉下心来，每天给自己至少1小时的专注时间，认真对待碰到的每一段文字，感受思考的力量，而不活在别人为你搭建的“楚门的世界”里。
5、独立且深度思考的能力。
年轻时，努力是很廉价的，比廉价勤奋更重要的，是独立且深度的思考，永远别用战术上的勤奋来弥补战略上的懒情。每天抄抄写写重复简单劳动，用这种低质量的勒奋麻痹自己，表现形式就是无意义地加班、在图书馆发呆、白天拖拉晚上又熬夜赶工，还美其名曰我很努力。除了自我感动，没有任何意义。
每天给自己一段时间，远离手机、电脑，静下心来，复盘得失，警惕任何「权威」给你洗脑，不轻易附和他人看法，独立思考。
6、构建知识体系的能力。
读书只是万里长征的第一步，重要的还是之后建立知识体系，让大脑吸收来的这些知识。建立知识体系是终生学习者必须掌握的能力。也就是建立自己的大脑体系，把片面的知识总结归纳起来，把一些零碎的，分散的相对独立的知识概念或观点加以整合，使之形成具有相互联系的整体。
建立自己的知识体系，能让我们在人生发展中不断学习，并把知识真正学以致用，形成属于自己的财富。学习类app，推荐使用思维导图工具构建知识体系Xmind幕布。
7、延迟满足的能力。
熬夜玩手机很爽，但机会成本是意志变薄弱、身体变差、头发变少、强烈的愧疚感，考前打游戏有快感，机会成本是更少的复习时间，带来考试的极度焦虑、糟糕的考试成绩;早上睡懒觉很舒服，但机会成本是极大浪费精力、且丢失了当天的时间掌控感。
喜欢「即时满足」的人，总是关注眼前一时的快乐和收益，而选择性地遗忘长远的损失。比起当下的快感，未来才是更重要的。延迟满足，才能享有更多愉悦的机会。
8、立即执行的能力。
成年人生活的崩溃，就是从拖延开始的，“明天再做”“等会再做”“再休息一会”，一件件事的积累会让你变得越来越焦虑，然后整个生活节奏全乱。好道理的储量其实大家都差不多，核心是执行，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。
我们可以细化目标任务，设置完成期限，逼自己马上去做!还有，看到自己的进步，可以适当奖励自己，这样才有动力继续下去呀。
9、持续学习的能力。
学习是所有人可以完成自我蜕变的方式，学历代表过去，学习力才代表未来。今天你在一个什么样的位置上没那么重要，重要的是在未来的几年里，你会用什么样的方式持续迭代。
那些懂得通过坚持学习为自己不断赋能的人，哪怕是再普通和平凡的人，最后也都能有实现逆风翻盘的希望和可能。无论是普通人还是牛人，只要坚持学习，只有持续学习，才能在自己的赛道人生中越跑越远。
10、复盘、自省的能力。
苏格拉底曾说:“未经反省的人生是不值得过的”，很多人之所以明明很努力却一直都没有长进，其实就是因为在不断重复自己的错误，不断掉进同一个“坑”。复盘反思是我们人生应该掌握的技能之一，也是我们在工作和生活中刻意练习的核心。
从做过的事情中总结成功的经验，发现失败的教训，能帮我们认清问题的本质，修正错误，从而真正有效地提升自己。具体可以用复盘四步法进行复盘：回顾目标-结果比对-分析原因-总结规律。
11、不依附他人的独立能力。
任何时候我们都要把命运掌握在自己的手里。即使是女生，结婚之后，你也不是谁的附属品，你有自己的价值、自己的人生。没有谁离开谁就活不了，你最爱的永远都应该是自己。拥有一颗上进的心，不依赖别人，保持经济独立、思想独立精神独立。
慢慢的，不再需要被嘉奖，没有太多胆怯，不害怕失去，不依赖别人，可以很好地全凭自己，可以一个人把自己的生活过精彩，愿你我内心都能强大，不依赖别人，独立又温暖。
12、爱自己的能力。
不要把爱寄托在别人身上，爱自己才是终身浪漫的开始。爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧，于是允许自己成为自己。有能力取悦自己的人，不会将悲喜寄托在别人的喜怒之上，能为自己的情绪和情感负责。然而大部分人每天都在取悦他人，自己却不快乐。
其实快乐很简单，周末看一部电影、吃一顿大餐、买一件心仪的衣服、布置一个舒适的房间、晨间的鸟语花香、傍晚的落日夕阳，只要你停下来等等自己的灵魂，情深万象皆深。
13、迅速平复情绪的能力。
生活中有很多麻烦和问题是我们情绪化的结果，气糊涂了什么都说，脑子一热就要辞职，一时冲动就动手打人，生而为人，必然会有很多事情让你愤怒、悲伤、焦躁。但是你要学着别跟自己过不去，让自己活得轻松点，因为这个社会的规则要求我们用理智的方式处理问题。
14、坚持的能力。
没背景没资源的普通人，坚持做一件事会让你超越90%的同龄人，甚至把比你起点高的人甩在身后。唱歌、摄影、画画、设计，找到一样你可以坚持10年以上的爱好，坚持下去，持续深耕。5年后，你会得到巨大的回报，10年后，你可以靠这件做到极致的事，超越90%同龄人的生活与成就。
15、保持极度专注的能力。
李笑来曾说:“注意力，是你拥有最宝贵的财富。”你的一切价值创造活动，都是你的注意力交换来的专注度高的人，效率也高，往往能事半功倍。无论是学习还是工作，他们都能走得比别人快。冥想、深呼吸、提前规划、安静舒适的环境，都有利于提高你的专注度。
16、正确表达的能力。
在生活中，我们经常会遇到这种尴尬的情况夸别人，对方却认为我们在说假话，不经意的一句话，对方可能就认为我们在指责他。最后，越解释越乱，局面尴尬，关系僵化。谦虚却成了虚伪，关心却成了讨好，自信却成了自恋，其实这都是因为我们不会表达。
想要正确表达自己的观点，首先就是勇于表达，敢于说话。同时不断学习知识，锻炼表达能力，平时应该多学习各种问题的表达方式。
17、敢于拒绝别人的能力。
酒桌上不懂的拒绝，最后醉得一塌糊涂;工作中不好意思拒绝同事的请求，最后自己的任务没完成，加班到凌晨，不懂拒绝的人，是别人眼中的“老好人“别人占了你的便宜，不仅不会感谢，还觉得理所应当，而且做不好还会被责怪。
人生如此宝贵，不是应该把时间和精力用在更值得的地方吗？正如有一句话，不为别人的情绪负责，是你的的顶级自律。我们需要拥有“被讨厌的勇气”，我们需要勇于拒绝不正当的请求，因为我们有自己的人生要过。推荐书籍：《被讨厌的勇气》《你的善良必须有点锋芒》。
