Question

开始变瘦的习惯

Answer 1

开始变瘦的习惯。

开始变瘦的 9个信号：

1、爱上喝水：每天都会习惯性喝水，而且超过1500ML。2、每天上厕所：每天有规律地上厕所，且很通畅。3、每天规律作息：有固定生物钟，作息规律。4、早睡早起：23:00前睡，7:00起床，且睡眠质量好。5、学会细嚼慢咽：吃东西细嚼慢咽，每一口咀嚼20-30下。6、饭量变小：不暴饮暴食，饭量比从前小，每餐只吃7-8分饱。7、饮食清淡：饮食清淡，喜欢吃蔬菜水果等。8、不吃零食：对零食、甜品、饮料等失去兴趣。9、适度运动：饭后会适度运动或者站立半小时。