8种溶脂食物，减肥更有效
8种溶脂食物，减肥更有效
8种溶脂食物
西蓝花
西蓝花的纤维成分比很多蔬菜都要高，胡萝卜素是白菜花的30多倍，叶酸含量是白菜花的2倍蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍。
菠菜
菠菜属低热量的食物之一，其中含有大量的纤维，特别能提供饱足感。在饮食中加入菠菜可有效减少身体摄取的热量，对健康相当有益。炒菠菜前要先用热水烫一下，更利于对菠菜钙质的吸收。
黄瓜
黄瓜是减肥中必备的食材，水分含量高，热量低，还很饱腹，促进肠胃跟代谢速度。黄瓜敷脸还能养颜，让你皮肤变好。
芹菜
芹菜是低卡富含纤维的食材，肠胃消耗芹菜需要消耗很多热量和多吃芹菜能够促进排尿，缓解水肿，对于虚胖的人是很有好处的。
西红柿
番茄素是促进脂肪分解的，是热量很低的减肥佳品，吃了番茄容易让人有饱胀感。番茄能够吸收肠内多余的脂肪，带走体内的脂肪跟废弃物。
苦瓜
苦瓜是“脂肪杀手”苦瓜素能够清热解毒，降低脂肪的生成，带走体内毒素，让皮肤变嫩滑。
绿茶
茶叶中的茶皂素能够抑制脂肪酶的活性，让脂肪无法囤积。绿茶中的茶多酚能够加强代谢速率，促进胃液分泌，刮走体内油脂。
奇亚籽
奇亚籽富含蛋白质、OMEGA-3脂肪酸和纤维，常吃有助于燃烧脂肪并增进身体的新陈代谢，是减肥期间不可或缺的好食材。
8种溶脂食物，减肥更有效。
西蓝花
西蓝花的纤维成分比很多蔬菜都要高，胡萝卜素是白菜花的30多倍，叶酸含量是白菜花的2倍蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍。
菠菜
菠菜属低热量的食物之一，其中含有大量的纤维，特别能提供饱足感。在饮食中加入菠菜可有效减少身体摄取的热量，对健康相当有益。炒菠菜前要先用热水烫一下，更利于对菠菜钙质的吸收。
黄瓜
黄瓜是减肥中必备的食材，水分含量高，热量低，还很饱腹，促进肠胃跟代谢速度。黄瓜敷脸还能养颜，让你皮肤变好。
芹菜
芹菜是低卡富含纤维的食材，肠胃消耗芹菜需要消耗很多热量和多吃芹菜能够促进排尿，缓解水肿，对于虚胖的人是很有好处的。
西红柿
番茄素是促进脂肪分解的，是热量很低的减肥佳品，吃了番茄容易让人有饱胀感。番茄能够吸收肠内多余的脂肪，带走体内的脂肪跟废弃物。
苦瓜
苦瓜是“脂肪杀手”苦瓜素能够清热解毒，降低脂肪的生成，带走体内毒素，让皮肤变嫩滑。
绿茶
茶叶中的茶皂素能够抑制脂肪酶的活性，让脂肪无法囤积。绿茶中的茶多酚能够加强代谢速率，促进胃液分泌，刮走体内油脂。
奇亚籽
奇亚籽富含蛋白质、OMEGA-3脂肪酸和纤维，常吃有助于燃烧脂肪并增进身体的新陈代谢，是减肥期间不可或缺的好食材。
