喝咖啡的好处
喝咖啡的好处?
1.提神醒脑，工作必备好搭档咖啡中的咖啡因因黄嘌呤生物碱化合物，能够触发中枢神经兴奋。从而达到驱赶睡意，振奋精神的功效，尤其在熬夜之后的早餐，喝一杯咖啡，有助于集中精神。
2.降血压
有实验表明，一个从来没喝过咖啡的人，在初次喝咖啡时会有血压升高的表现，但只是子啊正常范围内升高一点点，连续一周使用咖啡，血压会降低，这种结论在小范围内测试得到论证。3.消水肿，提高新陈代谢咖啡因能够促进分解脂肪，提高体内能量消耗效率，人体在消耗能量时，一般会先消耗蛋白质，接着才是脂肪，但咖啡因则是先消耗脂肪，并且会透过利尿作用将脂肪排出。
4.降低患糖尿病的风险
澳洲雪梨大学研究团队以45万8千人为对象进行研究取得了18项结果，将这此结果重新分析后发现，每天喝超过一杯咖啡，糖尿病的发病机率减少约7%。此外每天喝3-4杯以上的去咖啡因咖啡时，则糖尿病发病机率减少36%，而一天喝3-4杯以上的茶时，发病机率也会减少18%左右。
5.降低心血管疾病的风险
美国《循环·心衰》杂志研究显示，每天多喝1杯咖啡，心衰风险可以降低12%;成年人摄入<400mg/天，约5-6杯咖啡可明显提升心衰，冠心病，中风3类心血管疾病的预防能力。
6.降低慢性肝病的风险
近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险，咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。
7.降低患帕金森的风险
在分析了26项与12万5千名英国人的相关研究论文中指出，喝2-3杯咖啡时能得到最佳预防的效果。
8.预防女性抑郁
哈佛大学研究指出每天喝3杯咖啡的女性患忧虑症的危险性可减少15%，喝4杯以上的女性最多可减少20%。喝咖啡不仅可以增强记忆力，推理能力，还具有预防抑郁症的效果。
9.对皮肤有好处
咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化黑眼圈;另外还具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力，对抗衰老。
10.降低胆结石的风险
哈佛大学研究团队指出，每天喝4杯咖啡的男性与女性，患胆结石症状的机率分别降低了45%和25%。
11.预防阿兹海默症
美国南佛罗里达大学阿兹海默症研究所的研究结果显示，常喝咖啡有助于防止老人痴呆或减缓病情。
