Question

怎么才能开心

Answer 1

开心的方法有：让自己拥有一颗快乐的心、寻找快乐的伙伴、多做一些让自己开心的事、提高自己的文化修养、为目标而奋斗。

1、让自己拥有一颗快乐的心：

生活中不如意的事情十有八九，首先要让自己有一颗快乐的心去怀抱生活，即便生活给予我们辛苦、疾病、伤心等，要抱有希望的生活着，相信一切都会过去的，好的东西也会迎面而来。如果长时间生活在痛苦之中，对生活充满绝望，快乐见到你都会躲得远远的。

2、寻找快乐的伙伴：

有句话说的好，“近朱者赤，近墨者黑”，这句话说明身边的朋友对我们的影响是非常大的。所以，你想快乐，最好是寻找身边乐观、开朗的伙伴。因为他们的一些积极、快乐的心态会影响着你，使你在不知不觉中也感受到快乐。

3、多做一些让自己开心的事：

每个人开心的事不一样，唱歌能使人开心；跳舞能使人开心；去购物也开心；去游山玩水也开心。寻找自己的兴趣与爱好，让自己的生活丰富起来，让生活多点欢声笑语。还可以是帮助他人，多做一些好事，在给予他人帮助的时候，有一种助人为乐的自豪感，关心他人的快乐是在心里长出“幸福之花”，构建快乐的心理也会越来越近的。

4、提高自己的文化修养：

或许你会纳闷，快乐和修养有什么关系呢？其实提高自己的文化修养，不仅仅是知识方面的提高，整个人的文化素养、精神面貌也会随之提高。对待事物都有更深层次的理解，能够以成熟、积极的心态去面对生活。

5、为目标而奋斗：

很多时候，我们因自己的碌碌无为而感慨自己的无能，我们可以为自己的生活设定一个目标，朝目标而奋斗也是幸福的事，当你通过自己的努力离目标越来越近的时候，你会非常的快乐，所以每个人都要有自己的生活目标。生活有意义了，积极的生活态度、快乐之心就会常伴着我们。

Answer 2

1.减低自我中心：一个不开心的人，通常是自我中心的人，喜欢与人敌对的人。如果要做到一个开心的人，就一定要减低自我中心。一个人如果只想到自己，忘掉其他人的话，这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里，一点点小问题都显得像天一样大，容易变成不开心。例如：如果我们能够关心别人，体谅别人，明白到很多人都跟我们一样，都是希望得到快乐和幸福，我们的心灵就会开阔起来了。在这个时刻，你自己的问题，就算再大的问题，都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福，你就只会变成一个不快乐不幸福的人，你会变得更加焦虑和恐惧。只有一个慈悲的人，利他主义的人，才会是一个快乐的人。你经常为了生活里的小事而不开心，这些可能是因为你的自我中心比较强，一些小事在你的眼中都会变成了大事，自己就会不开心了。如果你能够看开一点，不要经常为了小事而烦恼，不要为了小事跟你的丈夫争吵，多想想你的丈夫和婚姻，心胸广阔一些，你会觉得你的婚姻快乐很多。 2.栽培正面情绪： 一个快乐的人内心是充满着正面的情绪，一个开心的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开心的人，就一定要栽培正面的情绪，消除内心负面的情绪。

负面的情绪，例如：憎恨，怨气，愤怒，悲伤，猜疑，都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪，例如：慈悲，怜悯，信任，等，都会使我们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话，我们就会容易产生恶劣的感觉，摧毁我们的内心平静与快乐。一旦你的心中隐藏着恨意，一旦你被负面的情绪控制，你就会失去理智，往往会把一些小事看成为大事，还会把别人的好意看成是坏意。

例如：你可能觉得你的丈夫一回到家里，什么都不做，只会叫你服侍他，叫你做家务，你很不开心。想想看，如果你为了这件事情跟你的丈夫吵架，最后还跑到你的娘家住了几天，“惩罚”你的丈夫，你自己会“快乐”吗？你是不会快乐的，因为你的内心平静已经被摧毁了，你一开始就栽培了很多负面的情绪，你的愤怒其实没有真正消失，你对你的丈夫的不满也没有消失，你会发现自己在往后的日子更加容易变成暴躁，容易生气，你会发现自己遇到别的小事，依然会很生气，依然会非常不快乐。

如果你栽培一些正面的情绪，例如：慈悲心，然后变为行动，你对你的丈夫的态度自然不同了。如果你用你的爱和慈悲心跟你的丈夫相处，你会发现自己不会为了小事而生气，反而会用开放的心胸接纳你的丈夫的行为。你们之间的互动会变成友善，会充满着爱。但是如果你没有栽培正面情绪，你会觉得你的丈夫对你不好，你会觉得他没有像以前那样爱你，你会觉得他冷漠你，你会开始对他产生憎恨等等负面的情绪，你对他就会充满偏见，就算是他对你的爱，你也会认为不是爱，你自己的行为也会变成充满负面的行为。

追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪。你要时时刻刻告诉自己负面的情绪对你有害，正面的情绪才对你有益。只要你的心中有慈悲、爱与仁厚，你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了。一旦你在心中发展出慈悲与爱的心，你对你的丈夫的态度自然就不同了，你的心胸会变成广阔，你也会快乐很多。3.转移角度： 任何事情都有两面：正面和负面。通常问题出现的时候，我们的心胸都会立刻变得狭窄起来，想着事情的负面，自己就会变成不快乐，还会为了小小的事情钻牛角尖。如果我们能够转移角度看事情，我们就会快乐很多。如果你只关注一件事，那件事就会变成越来越严重了。如果能够从不同的角度来看你的问题，你会发现自己的问题其实是小事而已。例如：你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日，你心中很不开心，你认为你的丈夫已经不爱你了。如果你能够从别的角度来分析你的丈夫的行为，可能你就不会为了小事生气了。例如：你的丈夫可能因为努力赚钱养家，承受很大的压力，非常忙碌，所以才会忘记了；你的丈夫可能认为这些日子不重要，最重要的是每一天对你好；你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情，等等。

你要拿出全副精力，尽量客观的来看你的问题。因为当你生气的时候，你可能会认为这个人百分之百是错的，没有一点点好的地方。就像你受到某个人吸引时，你也会倾向把那个人想得十全十美。但是这些想法都不是事实。例如：以前你会认为你的丈夫是百分百对你好，可是有一天你发现他的缺点，你会发现他也是一个普通的人，有缺点的人。我们之所以会看一个人一无是处，是因为我们只从自己的角度，而不是由实事而可观的角度来看待别人。如果你发现你的丈夫有缺点，你可以考虑从他的身上找到他的正面优点，想想他的优点，你会快乐很多。

你必须时时刻刻提醒自己往正面去想。你要不断强化正面的思想，不要执著于自己的角度，多看看你丈夫的角度。如果你一开始对你的丈夫没有不满的话，你就不会认为他对你不好了。4.满足感：一个知足的人，就一定是一个快乐的人，他的人生观不会是悲观的，而是乐观的。人类经常感觉到不满足，因为人类喜欢比较，有了比较，人类就会不开心。比如说：你的丈夫每个月都会送你礼物，以前是小小的皮包，突然间这个月是一个名牌皮包，一开始你会很快乐，可是你的快乐是短暂的，你很快就会适应了名牌皮包，除非你的丈夫送你更加昂贵的礼物，要不然你就不会快乐了。

又比如：你的老板给你加薪，从5000元加至6000元，刚开始的时候你一定会很开心，这个快乐只是一个短暂的快乐，因为你很快就会适应了6000元，除非你的老板再次加薪给你，要不然你会不快乐了。除此之外，你看见了你的同事赚得比你多时，你就会开始不满足了，结果就会陷入嫉妒，沮丧与不快乐的情绪中。

如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向，比如说：我们可以跟比自己不幸的人做比较，我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩，我们就会有满足感。有一项实验，找来了一些人，第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个。。”，另一组回答“我希望我是个。。”结果第一组的人对自己的生活感到满足，第二组的人对自己的生活满意度变得非常低。这个实验说明了，只要我们能够改变内在的观点，我们就能增加或降低内心的满意度。人类的心灵世界主宰着生活的快乐。一个满足的人，内心就会快乐，自然就会变成开朗了。

如果你的内心对你的婚姻感觉到很满足，就算你的婚姻缺乏很多东西，你也会感觉到快乐。多想想自己的幸福，想想自己有个伴，有孩子，有美满的家庭，你就会知足了，你不会为了小事跟你的丈夫吵架了。如果你的内心对你的婚姻一点也不满足，就算你的婚姻是不错的婚姻，你也会觉得是很糟糕的婚姻。