Question

疫情当前，如何保护好自己和家人？

Answer 1

面对新冠疫情，保护身体健康。我觉得可以通过以下四个方面：

一.做好防护措施，避免感染病毒

出门的时候要佩戴好口罩，避免飞沫传播病毒；注意要

勤洗手，经常用肥皂和清水洗手可以杀死病毒；在外面

的时候，要保持社交距离，尽量保持1米以上的社交距离；避免前往人群密集的场所，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等。

二.均衡饮食

选择备蔽神各种营养均衡的食物，食物多样是实现均衡膳食的基本途经。要满足每日膳食平衡，需要摄入各类食物，比如谷薯类、蔬菜类、水果类、畜禽鱼肉类、蛋奶类、大豆坚果类和油脂类等。

三.适当运动

适当的锻炼可以帮助提高身体机能。可以在家里锻炼的活动，比如跳绳、高抬腿、开合跳、波比跳等燃脂训练也可以适当进行，但时间不宜太长。并帆改善心理状态，增强免疫力。

四.保持规律的生活作息

保证充足的仿亏睡眠，合理的作息时间，可以有助于身体健康！

以上就是我认为疫情期间，可以这样去搞好身体。希望大家都能够找到，合适自己的方法搞好身体，祝大家都能身体健康！