Question

吃什么食物可以补脑

Answer 1

其实补脑、健脑的食物种类较多，但需在积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。
1、食物：深海鱼、虾等富含卵磷脂的食品，花生、核桃，干果类食品，富含高蛋白质的豆制品、生物制品、肉制品等，均对人体健脑、补脑有所帮助；
2、药物：维生素B族类、叶酸类、烟酸类，以及胞磷胆碱钠等，对补脑、营养神经等方面有一定的疗效。

Answer 2

想要补脑子，通常可以适当吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、松子、栗子等，这类食物对于患者大脑细胞的细胞膜有良好的修复作用，具有很好的补脑、提高记忆力的作用。同时，患者还可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这类食物可以帮助患者加快脑细胞的新陈代谢，也具有良好的补脑效果。