Question

晚上不吃饭真的可以减肥吗？

Answer 1

晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为长期不吃晚饭很伤身体的，容易破坏肠胃功能、影响内分泌，并且不利于减肥。通过不吃晚饭方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
再说说少吃多餐，这个的确是很多人推荐的减肥方法，很多人认为这样可以维持新陈代谢，不让自己饿肚子，还可以过嘴瘾，简直太完美了。很多人相信，吃一些小零食，可以让降低自己进食的欲望，不会饿到自己，会让自己吃得更少。
其实这样的少吃多餐，不仅仅无法减肥，还会导致食欲大增，而且，大部分零食不仅仅不健康。你可能会说，我不吃零食，我吃健康食品，我『少吃多餐』可以吗？
其实，我也不建议，因为很多研究发现，少吃多餐不会让你吃得更少。
吃西餐的时候，我们都知道有一道菜叫做开胃菜，什么是开胃菜，就是你吃一点点，就会想要吃更多的菜。
所以这两种方式都不是很科学，想要减肥，最好的方式还是管住嘴，迈开腿，通过运动来进行减肥是最科学对人体最健康的方法了。