Question

心情压抑怎么办？

Answer 1

宣泄情绪是一种释放压力和调整情绪的方法。以下是一些常见的宣泄情绪的方法：

1. 运动可以帮助释放体内的能量和压力，改善身体状况。
2. 社交：与家人、朋友或专业心理医生交往可以帮助您疏导情绪，并增强信心。
3. 冥想可以帮助您平静下来，并改善您的思维和认知方式。
4. 阅读可以帮助您了解自己和他人的情绪，并增强信心。
5. 写下来：写下您觉得不愉快的事情或心情，并寻求专业的心理医生的帮助。这些方法可以帮助您释放压力和调整情绪。

Answer 2

心情太压抑要敞开心扉，参加一些集体娱乐活动，多增加一些爱好，听听轻音乐，做一些自己喜欢的事情。还可以找专业的心里医生进行治疗。

心情太压抑的治疗方法:

1、患者心情太压抑在日常生活中,要保持良好的心态,多与同伴沟通交流,缓解心里的压力,保证充足的睡眠时间,不要经常情绪激动紧张。

2、也可能是焦虑症或抑郁症引起的，可以遵医嘱服用舍曲林、艾司草酸西酞普兰、文拉法辛药物进行治疗。

3、也可以采用心理治疗主要是要跟自己的心理治疗师去建立良好关系，做个心理治疗或者是催眠治疗也是比较安全有效的治疗方法。

心情太压抑的病因:

1、一般考虑是因为工作压力大，生活不顺心，可以给自己放放假缓解一下精神压力。

2、患者平时精神压力大，老是爱胡思乱想，晚上睡眠不好也容易导致。

3、也可能是家庭变故或家庭矛盾给患者带来的精神压力导致。

心情太压抑的症状：

1、对自己喜爱的活动兴趣下降，对任何事情提不起劲头，包括文体活动等。

2、患者可能表现出情绪低落、患者高兴不起来、悲观，常诉说自己心情不好，高兴不起来、哭泣，有的甚至感觉活着没意思。

3、日常生活中出现脑子反应慢、思考问题困难，觉得自己的学习、判断、理解能力下降。感觉自己注意力不集中。