Question

吃什么东西可以保护胃黏膜？

Answer 1

保护胃黏膜的食物主要包括以下几种：

高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，防止便秘，减少对胃黏膜的刺激。

富含维生素的食物：维生素A、C、E等能够帮助保护胃黏膜，减少自由基的损害。例如，胡萝卜、柑橘类水果、坚果、鱼类等。

高蛋白质食物：适量的蛋白质可以促进胃黏膜的修复和再生。例如，鸡肉、鱼肉、豆类等。

水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，减轻胃黏膜的刺激和损伤。