怎样克服心理胆怯？
一、遇事不要想太多
遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫不决，想得越多，就越害怕，越胆小。
二、多增强实力
多读书、多学习、多积累，用知识武装自己，增强自己的实力，有了实力，便有了自信的资本，资本多了，就没什么好怕的。
三、多去尝试
多看多听一些人物传记，多去尝试一些事。看得多了，经历得多了，就不会觉得有什么了不起大事了。
四、别把自己看太重
现实一点，别把自己看得太重，你只是个小人物，没人那么在乎你。如果真的有很多人关注你，那更不应该害怕了，这更说明你有很大的影响力，更没什么好怕的。
五、提高自信心
对待许多事情表现得比较懦弱，其根本原因在于自己不够自信。自信心的培养是一个长期的过程，可以通过写日记的方式，记录自己内心的真实想法，找到缺乏自信的原因。
如何克服胆怯心理 3招助你克服胆怯
第二：肯定自己 你需要得到自己的肯定，知道别人的真实想法，表演完毕，你可以找一两个听众，或者你信得过的伙伴，来让他们客观评价一下你，或者给出具体的意见和建议。自知让你更有动力，建议则让你健步如飞。你得肯定自己，换一些言辞，比如说，“我必须演好，砸了就被开除了”变成“没关系的，我会越来越好的”，多给自己些肯定，多给自己些鼓励，学会爱自己，一个懂得如何爱自己，呵护自己，发展自己的人，一定是一个前途光明的人。
如何克服胆怯心理 3招助你克服胆怯
第三：遇事不要犹豫 人的胆怯往往是在犹豫中产生的。例如外出问路，刚想问就赶紧去问，越快越急越不易产生羞怯心理。如果考虑来、考虑去，就会让胆怯占上风。“人家要不告诉我怎么办？”“人家要拿眼睛盯着我怎么办？”这么一想就不敢问了。再如，家里来了客人，心里好奇产生一种看看客人的念头，这时就要立即去看，就不会害怕，如果稍一犹豫，就会想到人家和自己说话怎么办？人家问起自己怎么办？……胆怯心理就在犹豫中产生了。所以办事不要犹豫，要果断，一旦干了，习惯了，也就会觉得没什么可怕的，经常锻炼，胆怯心理就会得到克服。
克服心理胆怯需要一些积极的努力和实践。以下是一些方法，可以帮助你逐步克服心理胆怯：
了解恐惧： 深入思考你的胆怯情绪是源于何处，是对特定情境的担忧还是自信心不足。了解原因是解决问题的第一步。
设定小目标： 将大的挑战分解成小目标，逐步挑战和克服，每次成功会增加你的自信。
积极自我对话： 当你感到胆怯时，用积极的自我对话来鼓励自己，提醒自己你有能力应对。
自我肯定： 给自己一些积极的肯定，强化你的自信心。不要过度批评自己。
练习： 面对你的恐惧，多次练习，增加你的经验和信心。每次挑战都是一个机会。
深呼吸和放松技巧： 当你感到紧张时，学会深呼吸和放松技巧，这可以帮助你保持冷静。
舒适区挑战： 逐渐扩大你的舒适区，挑战那些让你感到胆怯的情境。
专注于目标： 将注意力集中在你要达成的目标上，而不是过多关注恐惧本身。
接受失败： 失败是成功的一部分，不要因为失败而放弃，从失败中汲取经验。
求助支持： 与朋友、家人或专业人士分享你的担忧，他们的支持可以帮助你克服胆怯。
正面想象： 设想自己成功克服恐惧，这有助于增强你的信心。
专业帮助： 如果心理胆怯情感严重影响你的生活，考虑寻求心理专业人士的帮助。
克服心理胆怯需要耐心和努力，但通过不断的努力和实践，你可以逐渐建立自信，克服心理胆怯。
