Question

肩关节韧带拉伤

半年前健身的时候，卧推杠铃时用力不合适，推完后觉得右胳膊外侧疼痛，没怎么留意。然后一直有练习泰拳，最近感觉越来越痛，在胳膊的连接处斜下方疼痛，右手如果不借外力不能抠到左肩甲，感觉很痛，用左手帮忙拉可以触到。我是拉上了肌腱还是伤了韧带？怎么能恢复？
今天又去医院看过了，医生说是后肩膀小圆肌键拉伤，在做理疗，只能慢慢养。到底这个小圆肌腱起什么作用、？伤了好医治吗？

Answer 1

千万不要再练了，我的症状和你一样左肩外侧后部疼痛，应该也是拉伤了韧带，一开始轻微的疼痛没在意，继续练健美，结果越来越疼，目前我已经休息了一个月，情况有所好转，用了香港欧化的飞鹰活络油，每天坚持搽且按摩，效果很好，有条件的话去做理疗按摩、短波、或者去医院注射肾上腺皮质素，那个效果快。你这个已经是慢性的关节损伤了，而且情况应该比我严重，绝对不要再作任何与肩关节相关的大重量练习了，每天活动活动肩关节，做拉伸。要坚持。