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运动，加拉伸吃饭正常吃，但是油水少点，25克油，吃80克肉，500克蔬菜30克水果，牛奶250毫升，酸奶200毫升，花生6，核桃一个，如果不想吃油就放点麻芝在凉拌菜里面，下午6点之前吃完饭，然后过2个小时锻炼就OK了，锻炼完后要拉伸放松，即使一般的伸伸腿
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想要快速的减肥，除非抽脂~一般人消费不起的`
减肥不能求快也没法快，如果你是虚胖的话很容易减，但是那种天生的胖就很难减~
不一定要吃减肥药，最主要的是运动还有坚持，如果运动一两天再歇两天根本没什么效果~
我让女友做运动减肥~还有少吃一点~每天喝点蜂蜜（促消化而且美容）
原来她113现在98了已经，还在慢慢的减，不能急的~
减肥不能求快也没法快，如果你是虚胖的话很容易减，但是那种天生的胖就很难减~
不一定要吃减肥药，最主要的是运动还有坚持，如果运动一两天再歇两天根本没什么效果~
我让女友做运动减肥~还有少吃一点~每天喝点蜂蜜（促消化而且美容）
原来她113现在98了已经，还在慢慢的减，不能急的~
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不能完全靠药,运动最重要,坚持最为最要得
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