Question

我第一次去健身房 一定要请私教吗？

哎 。。我在健身房办了张双月卡 这家健身房也很大 设备很多 我第一次去健身 很多器械都不知道怎么用 但是我是个学生 也请不起私教 不知道怎么办 难道卡白办了

Answer 1

1、对于器械的使用，健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的。

2、如果你办的是双月卡，而且还是学生就不用考虑请私教了，私教只是有特殊要求的客户才需要（比如快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等），而且你还要具有一定的经济水平，一般的锻炼，是根本不用请私教的，还不如到网上搜索一些健身的基础知识学习一下呢。

有些私教就是比你多看了几本书而已。

Answer 2

我也是学生，之前请了10节课的私教。确实贵，也心疼，不过效果确实也不错
你就记得，每天练一个地方，如果练肌肉就选大点的重量，就是你一组能做10个左右的重量，然后做4组，每组中间休息半分钟
比如周一练肩 周二练胸 周三练背 周四练胳膊 周五练腿 周末休息
至于都用什么器械 你可以看看私教他们自己练什么（他们平时也会练，你看看就行了） 其实也不用请，姿势学会了 自己上呗 请私教说白了 就是有个人逼着你练 有啥问题可以再问我

Answer 3

你先别立马请
现在健身房的教练层次不齐
有的就是有块
觉的自己了不得了
在健身房经常装b
而且有和学员骗炮的
当然这是个别现象
你去健身房
先观察
和会员们交流一下
侧面看看哪个教练负责
身材才是说话王道
自己没练好的教练
请也不会放心

Answer 4

不用请教练的。如果你是想健美 快速塑身，可以考虑请一个教练。那样会更好有效果且更合理的健身。

Answer 5

别去买，都是坑，觉得你这钱好赚的，你手机下载一个KEEP，跟着这个练，完全不需要私教。
这私教不会把行的都交给你，都是先给你打底，没有很实质性的，这样还不如下个APP自己练，浪费钱。