Question

为什么天天运动却不瘦

我每天晚上11点或12点睡觉`早晨9点左右起
上午玩电脑`下午使跑步机`跑一公里左右`
然后去洗澡`然后就去别人家玩
早晨不吃饭`中午 晚上都吃饭
天天持续这样 为什么不瘦?
急
我喝碳酸饮料`而且吃主食!

Answer 1

瘦身 不是过量运动 不吃饭 晚睡 就能瘦下来，主要是蛋白和 维C 营养成 搭配。 早吃好，中吃饱，晚吃少。。这是常实，而运动 呢不是跑步，跑步只会增加 你体内能量的快速减少，从而引起 一些偏食物性的。。 喝水不能喝凉开水，要喝温水，无论多热的天。早上早起床，大约 五点半吧。现在这时候 空气外面很新鲜，那时候 出去不用跑步，只是深呼吸 和慢走就可以哦。在就是 多吃菜哦。主食 吃米饭，杂粮，有助于消化。。其实瘦不下来 也与消化有关，如果是 青春期 18-19岁左右，每天睡觉 尽量在 9：30-10：30 左右。不 能太晚，因为 晚了可能会 产生一种 胃假“饿”现象，会引起食欲来。少吃糖类食品。只是 参考一下。。你感觉好就行

Answer 2

第一 不要喝碳酸饮料 最差把气摇掉再喝
第二 为减肥的话跑步机上至少跑40分钟才有效果 1公里都只是热身
第三 不要熬夜 规律作息时间

Answer 3

呵呵 你做的这些完全错误！！！

早饭 午饭正常饮食 晚饭少吃或不吃

1公里 运动量太---太---太少了~~~~~ 一公里也就几分钟的样子吧，要想慢跑减肥的话每次要30--60分钟才有效果，才燃烧脂肪的:-)

你慢慢增加跑步时间吧。

另外，建议你告别碳酸饮料吧。可以喝矿泉水或白开水。

Answer 4

当然不会瘦了。
千万不要喝碳酸饮料，其里面的碳水化合物是减肥的天敌。一瓶600毫升的可乐可以溶15块方糖。你想一下，有多严重。

Answer 5

运动只是减肥中的一个环节，把它单独拿出来起不到减肥的作用，饮食睡眠情绪压力才是减肥中的首要因素