Question

肉比较松，怎样减肥

我本人胖龄有十年之久，最胖是139，之后断断续续减过（主要靠少吃），但是效果不是很明显，主要原因是意志力不够。
我即将走上工作岗位，特别想减肥，请大家帮帮忙！
我的情况是这样，我身上的肉都是松的，这次再次胖回来的原因是在家吃完饭就看看书基本不动，我不想跑步和跳绳，因为我坚持不了。
所有广告的、黏贴的都不给分。。。。
一定要是自己的经验，自己写出来的，给高分。。。
我觉得不错的再加分！！！！
本人165!

Answer 1

反复减肥是造成肌肉松弛的主要原因！

建议LZ可以采用 慢跑和快走相结合的方法 每天坚持一小时以上 效果应该很明显的

但值得注意的就是坚持

饮食上也要保持清淡 但也不要拒绝脂肪和蛋白质 鱼肉 是不错的脂肪蛋白质

赵奕然的原地跑组合也不错 建议尝试

Answer 2

如果很急的话吃药吧，虽然对身体不是很好也有反弹的可能但是见效快
建议用贵一点的，你也可以网上查一下
一般来说我觉得不要轻易尝试运动，脂肪是会燃烧掉但当肥肉变肌肉了就在也减不掉了，再说这天气运动也很痛苦，看你的体重也还可以啊，我个人偏爱水果，你可以试试，然后生活规律点应该OK的，不见得骨感才美啊，匀称点就可以了
ps如果你超过170cm那你就不算很胖，矮一点的话可以试试可爱类型的那种

Answer 3

多喝水，正常作息，少吃油腻的东西，适当做些减肥措施，东西可以少吃点，但是不能干饿。也许你有浮肿的现象，找个大刷子或者硬海绵，洗澡后全身规律性的刷刷，不要死用劲，但也不是“抚摸”，自己掂量一下，试试看

Answer 4

我是每天坚持跑步坚持3个月减了20斤！靠毅力！做过拔罐不过不做又反弹了！

Answer 5

药物：减肥果，不过有副作用但是效果很明显170减到120。吃完心脏会有些难受

习惯改变：晚上8点不吃东西，甜品瓜子之类拒绝。

游泳：一周2--3次 这个全身减 一个夏天20斤身体还变的比较匀称