Question

肉比较松，怎样减肥

我本人胖龄有十年之久，最胖是139，之后断断续续减过（主要靠少吃），但是效果不是很明显，主要原因是意志力不够。
我即将走上工作岗位，特别想减肥，请大家帮帮忙！
我的情况是这样，我身上的肉都是松的，这次再次胖回来的原因是在家吃完饭就看看书基本不动，我不想跑步和跳绳，因为我坚持不了。
所有广告的、黏贴的都不给分。。。。
一定要是自己的经验，自己写出来的，给高分。。。
我觉得不错的再加分！！！！
本人165!

Answer 1

哇~你有点严重哦，你锻炼都没有，肉当然松喽。我建议你：杜绝一切甜食、油腻，早餐和午饭正常吃，当然量可以比平时少一点，晚饭就要少了多吃蔬菜为主，晚上不吃东西。另外，锻炼时少了的，能跑步跳绳当然更好，实在不行，你就要去游泳，即使你不会游，你也要呆在水里，1-2小时是不能少的，让水压来调节你的身体循环，你还可以去做高温瑜伽，你身上除了疏松脂肪还可能有些许水肿。晚上睡觉之前要少喝水了，喝得越多排不出去越臃肿！此外，你还可以喝普洱茶，每天早上到下午都喝，象喝水，晚上你别喝了，怕你睡不着，普洱茶有非常好的去脂瘦身效果，还养身，很好的，我的一些胖的亲戚朋友都喝，喝完了又要喝完又要，我家卖普洱茶这我很清楚，不骗你。你记住：不管你是要节食减肥啊还是吃药减肥，锻炼是不可少的，...哇~你有点严重哦，你锻炼都没有，肉当然松喽。我建议你：杜绝一切甜食、油腻，早餐和午饭正常吃，当然量可以比平时少一点，晚饭就要少了多吃蔬菜为主，晚上不吃东西。另外，锻炼时少了的，能跑步跳绳当然更好，实在不行，你就要去游泳，即使你不会游，你也要呆在水里，1-2小时是不能少的，让水压来调节你的身体循环，你还可以去做高温瑜伽，你身上除了疏松脂肪还可能有些许水肿。晚上睡觉之前要少喝水了，喝得越多排不出去越臃肿！此外，你还可以喝普洱茶，每天早上到下午都喝，象喝水，晚上你别喝了，怕你睡不着，普洱茶有非常好的去脂瘦身效果，还养身，很好的，我的一些胖的亲戚朋友都喝，喝完了又要喝完又要，我家卖普洱茶这我很清楚，不骗你。你记住：不管你是要节食减肥啊还是吃药减肥，锻炼是不可少的，运动必须跟上，相结合长期坚持才会有很好的效果，运动一定要出汗才会把脂肪“烧”掉！

Answer 2

你的肉很松,还是得靠运动加强肌肉锻练,肉松就算你减下来了也不好看,松松跨跨的皮肤干巴巴会很丑.
我这有方法不知道你能不能坚持.
对女人来说减肥是终身事业,不要今天挂在嘴上说要减肥,结果第二天又暴饮暴食,现正值夏天减肥最适合了,不吃东西也能挨两天,所以要想减肥还是对自己狠点吧.
我建议一天喝四杯黑咖啡+燕麦,期间不要吃淀粉类食物哦,坚持一个星期,这是快速减肥,还有一种就是节食一个星期,不吃任何东西,只喝水,能坚持下来一个星期能瘦十斤左右,减下来了再恢复饮食,之后会有反弹现象,然后再一个周期的节食,以后只要不暴饮暴食基本上身材会保持住.切记,长胖的原因就是缺少运动,要想保持完美身材取决于多运动.
你可以到网上搜索下黑咖啡的好坏处,看你自己能不能接受这种减肥.在喝了咖啡四十分钟后再运动.加强肌肉锻练,让全身的肌内看起来紧实才有美感哦.
如果坚持不了那就不要勉强自己,毕竟健康才是最重要滴.

Answer 3

还是别想那么多乱七八糟的方法吧，伤身体还不顶用！
还是从最原始的方法来搞定，本人最近就在实践中，看着几天两斤两斤的掉肉，越来越带劲，我不算胖，肉也比较松，所以以下方法应该适合你哦
早晨早期打一个小时羽毛球（不打也可，这主要是为了增强体质），然后是最关键的！跳跳绳！！！从五百个开始跳，每天加一百个，我今天已经跳到1400个了，晚上7、8点出来遛弯，走路一个小时后（走路也是为了增强体质！）再跳跳绳，和早晨的数目一样！

要每天坚持！！！一定

跳时不要老休息

如果很想减腿上的肉，可以用高抬腿跳跳绳方法，很是累人，比一般跳法强度要大，但很顶用，可以两种跳法交替！保准出一身汗！！

在饮食方面，你可以参考一下

我早晨、晚上不吃饭，中午照常吃，早晨可以喝酸奶

不太吃猪肉，和油炸食品，可以吃鸡羊牛肉

嘴不停，总是吃水果，黄瓜，喝统一绿茶。这样就不会觉得饿，和嘴馋了

我现在晚上让我吃饭都不想吃

每个人的体质不一样，仅供参考

加油吧

Answer 4

哇~你有点严重哦，你锻炼都没有，肉当然松喽。我建议你：杜绝一切甜食、油腻，早餐和午饭正常吃，当然量可以比平时少一点，晚饭就要少了多吃蔬菜为主，晚上不吃东西。另外，锻炼时少了的，能跑步跳绳当然更好，实在不行，你就要去游泳，即使你不会游，你也要呆在水里，1-2小时是不能少的，让水压来调节你的身体循环，你还可以去做高温瑜伽，你身上除了疏松脂肪还可能有些许水肿。晚上睡觉之前要少喝水了，喝得越多排不出去越臃肿！此外，你还可以喝普洱茶，每天早上到下午都喝，象喝水，晚上你别喝了，怕你睡不着，普洱茶有非常好的去脂瘦身效果，还养身，很好的，我的一些胖的亲戚朋友都喝，喝完了又要喝完又要，我家卖普洱茶这我很清楚，不骗你。你记住：不管你是要节食减肥啊还是吃药减肥，锻炼是不可少的，运动必须跟上，相结合长期坚持才会有很好的效果，运动一定要出汗才会把脂肪“烧”掉！

Answer 5

我们可以pk一下，看看谁的肉比较松啊~呵
其实以我自己的经验来说，肉松的人反而更容易减肥的，我最胖的时候是145，减到110之后就没有动力了，而且只花了一个月，现在打算在找工作之前再减一下。我身高是168，给你点我减肥的经验你参考一下
减肥其实很容易的，首先得端正一下自己的态度。减肥没那么难，但是不是可以一直放纵。瘦下来之后，你可以试着穿一些紧身一点的衣服，这样就有动力继续保持下去了。
最重要的还是吃的方面。不用吃的太少，但要均衡一些，早餐一定要补充营养，像是燕麦，鸡蛋之类，早餐吃再多也不会发胖的。午饭和晚饭可以稍微控制一下，避免一些油腻和甜的东西，并且试着少吃一点，但不要吃太少，因为长期下来身体会抗议的，在平时的食量上减少一半的主食就好了，可以多吃青菜水果，既不会长肉，而且会对皮肤好的，也不会觉得饿，晚饭可以不吃主食。
早晨起来空腹喝上一杯水，最好温度不会比体温低，加一点蜂蜜也好。排毒养颜的效果非常好。晚上睡觉前4个小时切忌吃东西，连水也不要喝。
每天维持基本的运动，如果不能坚持的话，就简单的做做散步之类的简单运动，比方说随时伸一下懒腰，坐累了的时候起来简单跳一会儿。
酸奶，黄瓜，西红柿可以当代餐的食物，对皮肤也好